Had je mij een jaar geleden gevraagd of dit haalbaar is, dan had ik gegarandeerd nee gezegd. Bovendien zou ik je zeggen dat zo snel vermageren vermoedelijk ongezond is.
Acht weken geleden heb ik mezelf uitgedaagd. Binnen de 10 weken wou ik 20 kg afvallen.
Weet je, we zijn nu 8 weken verder en ik ben ondertussen 17 kg lichter. Het lijkt dus te lukken! Dit avontuur wordt opgevolgd door een dokter en een diëtist.
Waarom dit experiment?
In september 2008 liep ik mijn laatste halve marathon. In die periode woog ik 82 kg. Ik voelde me in die periode ook vrij goed in m'n vel.
Daarna werd het voor mij erg druk. Enerzijds met het werk (je hoort mij niet klagen) en anderzijds kwam onze kleine Marie er bijna aan. Vanaf dan heb ik niet meer gesport. Ik bleef wel dezelfde hoeveelheden eten. Op den duur had ik wel door dat de kg's erbij kwamen, maar om een of andere reden liet ik dat gewoon gebeuren.
Vanaf het voorjaar van 2009 besloot ik er iets aan te doen, zeker nadat de weegschaal iets over de 102 kg tikte. Ik startte verschillende keren met goede moed een dieet. Helaas zonder al te veel resultaat. Ik vocht precies tegen de bierkaai.
Toen een goede vriend drastisch vermagerde, zette ik de stap en vroeg ik hoe hij dit had gedaan. Hij had het proteïnedieet gevolgd. Ik had erg veel vooroordelen over dit dieet.
Ik sprak er mijn huisarts over aan en we overliepen de voor- en nadelen. Daarna bezocht ik ook mijn diëtist in Mechelen. Zij gaf me veel vertrouwen en gaf me verschillende methodes om af te vallen. Uiteindelijk koos ik voor het proteïnedieet van Nutripharm.
Wat is mijn ervaring?
De eerste dagen waren erg moeilijk. We vertrokken dat weekend naar Parijs en ik ben een echte Bourgondiër. Lekker lang en gezellig tafelen zat er dus niet in. Ik had ook wel last van hoofd- en buikpijn. Toen ik dit vertelde aan de diëtist zei ze dat dit perfect normaal was. Het werd veroorzaakt door "de ontgifting". Vanaf dan zag ik al resultaat. De eerste 4 kg's was ik al in de eerste week kwijt. Dan verloor ik systematisch 2 tot 3 kg per week.
Ik zet even de voor- en nadelen op een rijtje:
Voordelen:
- Snel resultaat
-
- Bescherming en behoud van de spiermassa door de proteïnen (esthetisch verantwoord)
- Alhoewel het eten uit zakjes is, zijn er toch heel wat verschillende smaken en mogelijkheden
- Geen hongergevoel meer na 2 of 3 dagen
- Veilig dankzij de medische follow-up
- Positieve invloed op medisch vlak: daling van hoge bloeddruk, bloedsuikergehalte, cholosterolspiegel, …
Nadelen:
- Door het gebruik van zakjes tijdens de afvalfase kan men niet gezellig meetafelen met het gezin of op restaurant gaan. Je zit erbij voor "spek en bonen"
- Door het snelle gewichtsverlies heb ik het vaak koud
- Op korte tijd belast je je lever en nieren om de slechte stoffen uit je lichaam de krijgen
- De kg's verdwijnen heel erg snel, maar er is een reële kans dat de kg's er snel bijkomen wanneer je in je oude voedingspatroon vervalt
Hulpbronnen
Ik schreef het in een vorig artikel: door je wens te uiten gebeuren fantastische dingen. En ook hier is dit van toepassing!
Ik vertelde in m'n omgeving dat ik wou vermageren. Collega's zagen me bezig met zakjes en vroegen zich af wat dat was.
Door hier met andere mensen over te praten, werden deze mensen voor mij hulpbronnen. Regelmatig werd ik aangesproken op mijn dieet. En wat vooral veel deugd deed waren de complimentjes.
Nutripharm, een aanrader of niet?
Het is een dieet dat ik kan aanraden als je nood hebt aan een "duwtje".
Je krijgt een energieboost en zin om verder te doen dankzij het resultaat. Je bent wel verplicht om na het proteïnedieet over te schakelen naar een leven met gezonde voeding en sport. Als je dat niet ziet zitten, dan heeft dit dieet geen zin (geen enkel dieet trouwens).
Ik ben er in elk geval heel erg content van! Ik schakel momenteel over naar gewone voeding en trek terug mijn loopschoenen aan. Ik heb het lopen gemist! Binnen 3kg bereik ik de magische 20kg.
Ook zin om te starten met dit dieet? Contacteer dan eerst je huisdokter. Meer informatie over dit dieet kun je vinden bij www.nutripharm.be
Heb jij zelf ervaring met dit of een ander dieet? Dan lees ik het graag bij de reacties!
Jan een fantastische prestatie, hoedje af! Ik krijg die 3 tot 5 kg er niet al te gemakkelijk van af, ik eet en drink ook iets te graag. Toch sta ik redelijk sceptisch tegenover zo van die diëetzakjes.
Het is toch wel heel veel resultaat op een korte periode hé. Dat gaat nog veel moeite kosten op op pijl te houden. Als je binnen 1 jaar kan zeggen: “ik sta nog steeds op mijn min 20kg”, dat zou pas fantastisch zijn. Veel moed doorzettingvermogen en zalige kilometers voor 2010.
Nog eens proficiat.
Thanks!
Inderdaad, ik deel je wantrouwen
Het moeilijkste komt er nu nog maar pas aan, en dat is het resultaat behouden.
Maar met een gezonde voeding en regelmatig bewegen zal me dat lukken. Ik heb trouwens gezien dat jij ook regelmatig gaat lopen, lukt dat een beetje?
Beste Jan,
Een half jaar later ben ik benieuwd of het verlies van 20 kilo’s behouden is, of is dit na de overschakeling op gewoon eten terug veranderd?
Sta je er nog steeds positief tegenover?
Mvg
Dag Jef, bedankt voor je vraag.
Inderdaad, de 20kg zijn er nog steeds af, sterker nog…. het zijn er ondertussen 30 geworden.
Ik moet wel zeggen dat het de combinatie is van joggen en gezonde voeding (5 maaltijden per dag, en een bepaalde volgorde van fruit en groenten.
Ook plannen?
Groetjes
Jan
Gezien ik nogal een onregelmatig eetpatroon heb, had ik de intentie om de late maaltijden te vervangen door een proteïnemaaltijd, maar het ontbijt en de lunch te behouden.
Ik hoop op deze manier een tien kg te verliezen, gecombineerd ook met te joggen. Gebruik je nog altijd de producten van Nutripharm?
Groeten
Jef
Ik gebruik geen producten meer, enkel een gezond voedingspatroon en bewegen. Ik heb ze wel 4 maanden gebruikt en was er erg tevreden over. Naast het fysieke (vermageren) doet het ook mentaal iets met je. Je leert anders kijken naar voeding.
Veel succes!
hoi hoi
ik heb ook het proteïnedieet gedaan. Maar ik was telkens misselijk na zo’n drankje. Zelfs met sojamelk.
Mag ik vragen wat je momenteel doet bvb wat je bedoelt met de bepaalde volgorde van groenten en fruit.
Bedankt.
Annelies
Hey, nam je daarbij ook de voedingssupplementen? Want die konden in het begi ook wel wat voor ongemak zorgen.
De volgorde van groenten en fruit.. Wel, het schema ziet er als volgt uit:
Ontbijt: glas water, stuk fruit en dan cornflakes
10u: groentensoep
12u: sla’tje en boterham met beleg
15u: fruit
18u: 2/4 groenten, 1/4 aardappelen, 1/4 vis, vlees(vervanger)
Maar… Dat is op mijn maat, dus best even langsgaan bij jouw diëtist
Veel succes
Jan
dag Jan,
20 kilo vermageren op 10 weken tijd, zelfs met nutripharm is veel.
heb je ondertussen ook sport gedaan?
en hoeveel zakjes nam je per dag?
en had je niet te weinig kracht om te bewegen?
ikzelf zou er ook willen aan beginnen.
als ik eraan begin, mag ik je dan elke week mijn vooruitgang schrijven, of liever niet?
groetjes,
anneke
Hallo Anneke
Ik doe inderdaad aan sport en blijf gezond eten. Ondertussen zijn de 30 kg al een tijdje een feit.
Groetjes
Jan
ohja, je bent altijd welkom hoor
Hoi,
Ik ben vandaag met Nutripharm gestart! Heb er de volle moed in, zeker na het lezen van jouw forum. Je verhaal is een echte aanmoediging! Hoe gaat het vandaag? Nog steeds zo optimistisch? Nog steeds op -30?
Ik ben zelf een grote schommelaar in gewicht (eerlijk, ik weet waaraan dat ligt
maar deze keer zou ik het echt tot het einde willen volbrengen en m’n gewicht behouden. Mijn eerste streefdoel is -15 kg, maar als het zo vlot gaat als je schrijft, dan hoop ik er toch 20, of wie weet 25 kg af te krijgen!
Bedankt voor je forum! Als het niet goed gaat, zal ik hier nog eens komen piepen!
Groetjes,
Sofie
Hey
Veel succes in elk geval.
Spannend, net gestart
In februari ben was mijn dieet zo goed als afgerond. Daarna volgde een gezond voedingspatroon. Tot de zomer kon ik mijn gewicht behouden. In september kwamen er enkele kg bij tot ik plots 82 woog. Ik nam toen de beslissing om enkele kg weer af te vallen met hetzelfde dieet. 10 dagen later waren alle kg’s er weer af, dus zitten we weer aan 30kg minder. Nog steeds heel tevreden dus!
Veel succes en laat iets weten hoe het gaat!
Groetjes
Jan
Hoi Jan,
We zijn nu een dikke 2 weken verder… Maandag het verdict bij de diëtiste gekregen… Maar ik mocht glunderen: -4,7 kg op 14 dagen! Wat een opluchting! Het dieet is zo streng, maar het werkt echt! Ik heb niet echt zin in zoet, dus dat valt goed mee. Honger heb ik ook nog niet gehad, maar de verleidingen zijn er zeker geweest… Heb vorige week mijn eigen verjaardagstaart aangesneden en uitgedeeld, maar niet van gegeten! Dat was moeilijk op het moment zelf, maar achteraf gezien een overwinning op mezelf. En zo zijn er nog 4 feestjes geweest. Ik wist op voorhand wel dat het een moeilijke periode ging zijn om te starten vanwege verjaardagen, sinterklaas, kerst,… maar dan bedacht ik: het zal altijd “niet de moment” zijn. Anders is ‘t wel Pasen of vakantie, en dan wil je ook genieten, dus maar voor de korte pijn gekozen. Die pijn was echter van korte duur gezien het geweldige resultaat…
Nu dus met volle moed in week 3 gevlogen! Nieuwe update na week 4!!!
Groetjes,
Sofie
Amai, dat is super goed !
Goe bezig dus
Inderdaad, even volhouden en dan zal het allemaal veel minder streng worden. Uiteraard zal een gezonde voedingsgewoonte wel de basis vormen, maar dan kan er af en toe ook eens wat minder gezonde voeding.
Succes!
Mooi resultaat heb je hiermee behaald maar ik ben nogal tegen het gebruik van niet natuurlijke voedingsstoffen. Gelukkig ben je ondertussen overgestapt op een gezond eet patroon en was het voor jou alleen een manier om een snel begin te maken.
Zolang je voeding eet zoals deze uit de natuur komt zal je veel makkelijker op gewicht blijven dan met allerlei koek, snoep en ander bewerkt voedsel. Een goede eerste stap voor veel mensen zal dus het elimineren zijn van deze onnatuurlijke voedingsmiddelen.
Lees ook eens wat over de paleo levenswijze welke mij heeft geïnspireerd om natuurlijke voeding te eten. Ik volg dit zelf niet zo heel strikt maar heeft mij wel de juiste richting op gewezen.
Dag Vincent, ik kan volgen wat je zegt. Ik ben ook voorstander voor gezonde, natuurlijke voeding. Dit dieet heeft me de kg’s doen afvallen die nodig waren om gezond te leven. Nu eet ik vrnl gezonde natuurlijke voeding. Paleo ken ik nog niet, ga er over lezen. Bedankt voor de tip !
Groetjes
Jan
Er zijn meerdere manieren om af te vallen, voor mij werkte het mentale dieetplan heel goed. Hiermee ben ik 15 kg afgevallen in 2 weken.
Heel belangrijk is je mentaal ook in te stellen op het afvallen, hoe dit moet? Lees zelf verder.
Hey, ook begonnen met Nutripharm, na aanraden van mijn dokter.
We zijn nu 3 dagen verder en ben al 3 kg kwijt. Gelukkig gaat het vanaf vandaag iets beter. De voorbije dagen had ik steeds hoofdpijn. Maar hiervoor had mijn arts verwittigd.
Ik streef ook naar 30 kg.
Hoeveel kg was jij kwijt in fase 1? En hoelang duurde het voor je gewone gezonde voeding begon te eten?
Heb je ook die naam van die dietiste in Mechelen? Ik woon in Heist op den Berg
Ik heb nu alleen mijn arts achter mij staan
Groetjes Ilse
Knap hoor!
De diëtist is Karin Valgaeren. Je kunt haar vinden in haar winkel in Putte (nutripharm).
Ik ben in totaal 30kg afgevallen op 4 maanden. Dat is gigantisch veel op korte termijn.
Ik weet niet meer precies hoeveel in fase 1, maar wel het overgrote deel…
Veel succes!
Jan
Ben op 29/05/2012 gestart en er is nu 2,5 kg af. Het gaat goed maar denk dat ik teveel verwacht , er moeten er zeker nog 10 af.
Knap hoor! Hoe gaat het er nu mee?
Momenteel bijna zeven kilo, maar het gaat niet meer zo vlot, als ik dan eens iets gewoon eet, komt er direct een paar 100grammen bij en moet je terug opnieuw beginnen. Binnenkort nog op vakantie, maar daarna terug vol goede moed. het moet lukken om er toch nog 5 à 6 kilo af te krijgen.