Comments on: 20 kg vermageren in 10 weken tijd? http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/ Ervaar opnieuw meer kwaliteit in je leven en werk Fri, 11 Nov 2011 20:16:37 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: anne http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-778 anne Fri, 11 Nov 2011 10:23:37 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-778 Er zijn meerdere manieren om af te vallen, voor mij werkte het mentale dieetplan heel goed. Hiermee ben ik 15 kg afgevallen in 2 weken. Heel belangrijk is je mentaal ook in te stellen op het afvallen, hoe dit moet? Lees zelf verder. Er zijn meerdere manieren om af te vallen, voor mij werkte het mentale dieetplan heel goed. Hiermee ben ik 15 kg afgevallen in 2 weken.
Heel belangrijk is je mentaal ook in te stellen op het afvallen, hoe dit moet? Lees zelf verder.

]]> By: Jan Jacobs http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-632 Jan Jacobs Tue, 11 Jan 2011 08:23:54 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-632 Hey, nam je daarbij ook de voedingssupplementen? Want die konden in het begi ook wel wat voor ongemak zorgen. De volgorde van groenten en fruit.. Wel, het schema ziet er als volgt uit: Ontbijt: glas water, stuk fruit en dan cornflakes 10u: groentensoep 12u: sla'tje en boterham met beleg 15u: fruit 18u: 2/4 groenten, 1/4 aardappelen, 1/4 vis, vlees(vervanger) Maar... Dat is op mijn maat, dus best even langsgaan bij jouw diëtist Veel succes Jan Hey, nam je daarbij ook de voedingssupplementen? Want die konden in het begi ook wel wat voor ongemak zorgen.
De volgorde van groenten en fruit.. Wel, het schema ziet er als volgt uit:
Ontbijt: glas water, stuk fruit en dan cornflakes
10u: groentensoep
12u: sla’tje en boterham met beleg
15u: fruit
18u: 2/4 groenten, 1/4 aardappelen, 1/4 vis, vlees(vervanger)

Maar… Dat is op mijn maat, dus best even langsgaan bij jouw diëtist

Veel succes
Jan

]]> By: Annelies http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-631 Annelies Mon, 10 Jan 2011 14:20:32 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-631 hoi hoi ik heb ook het proteïnedieet gedaan. Maar ik was telkens misselijk na zo'n drankje. Zelfs met sojamelk. Mag ik vragen wat je momenteel doet bvb wat je bedoelt met de bepaalde volgorde van groenten en fruit. Bedankt. Annelies hoi hoi

ik heb ook het proteïnedieet gedaan. Maar ik was telkens misselijk na zo’n drankje. Zelfs met sojamelk.
Mag ik vragen wat je momenteel doet bvb wat je bedoelt met de bepaalde volgorde van groenten en fruit.

Bedankt.

Annelies

]]> By: Jan Jacobs http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-601 Jan Jacobs Thu, 28 Oct 2010 21:04:27 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-601 Amai, dat is super goed ! Goe bezig dus :-) Inderdaad, even volhouden en dan zal het allemaal veel minder streng worden. Uiteraard zal een gezonde voedingsgewoonte wel de basis vormen, maar dan kan er af en toe ook eens wat minder gezonde voeding. Succes! Amai, dat is super goed !
Goe bezig dus :-)
Inderdaad, even volhouden en dan zal het allemaal veel minder streng worden. Uiteraard zal een gezonde voedingsgewoonte wel de basis vormen, maar dan kan er af en toe ook eens wat minder gezonde voeding.
Succes!

]]> By: Sofie http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-600 Sofie Thu, 28 Oct 2010 18:20:32 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-600 Hoi Jan, We zijn nu een dikke 2 weken verder... Maandag het verdict bij de diëtiste gekregen... Maar ik mocht glunderen: -4,7 kg op 14 dagen! Wat een opluchting! Het dieet is zo streng, maar het werkt echt! Ik heb niet echt zin in zoet, dus dat valt goed mee. Honger heb ik ook nog niet gehad, maar de verleidingen zijn er zeker geweest... Heb vorige week mijn eigen verjaardagstaart aangesneden en uitgedeeld, maar niet van gegeten! Dat was moeilijk op het moment zelf, maar achteraf gezien een overwinning op mezelf. En zo zijn er nog 4 feestjes geweest. Ik wist op voorhand wel dat het een moeilijke periode ging zijn om te starten vanwege verjaardagen, sinterklaas, kerst,... maar dan bedacht ik: het zal altijd "niet de moment" zijn. Anders is 't wel Pasen of vakantie, en dan wil je ook genieten, dus maar voor de korte pijn gekozen. Die pijn was echter van korte duur gezien het geweldige resultaat... Nu dus met volle moed in week 3 gevlogen! Nieuwe update na week 4!!! Groetjes, Sofie Hoi Jan,

We zijn nu een dikke 2 weken verder… Maandag het verdict bij de diëtiste gekregen… Maar ik mocht glunderen: -4,7 kg op 14 dagen! Wat een opluchting! Het dieet is zo streng, maar het werkt echt! Ik heb niet echt zin in zoet, dus dat valt goed mee. Honger heb ik ook nog niet gehad, maar de verleidingen zijn er zeker geweest… Heb vorige week mijn eigen verjaardagstaart aangesneden en uitgedeeld, maar niet van gegeten! Dat was moeilijk op het moment zelf, maar achteraf gezien een overwinning op mezelf. En zo zijn er nog 4 feestjes geweest. Ik wist op voorhand wel dat het een moeilijke periode ging zijn om te starten vanwege verjaardagen, sinterklaas, kerst,… maar dan bedacht ik: het zal altijd “niet de moment” zijn. Anders is ‘t wel Pasen of vakantie, en dan wil je ook genieten, dus maar voor de korte pijn gekozen. Die pijn was echter van korte duur gezien het geweldige resultaat…

Nu dus met volle moed in week 3 gevlogen! Nieuwe update na week 4!!!

Groetjes,
Sofie

]]> By: Jan Jacobs http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-599 Jan Jacobs Thu, 28 Oct 2010 06:35:23 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-599 Dag Vincent, ik kan volgen wat je zegt. Ik ben ook voorstander voor gezonde, natuurlijke voeding. Dit dieet heeft me de kg's doen afvallen die nodig waren om gezond te leven. Nu eet ik vrnl gezonde natuurlijke voeding. Paleo ken ik nog niet, ga er over lezen. Bedankt voor de tip ! Groetjes Jan Dag Vincent, ik kan volgen wat je zegt. Ik ben ook voorstander voor gezonde, natuurlijke voeding. Dit dieet heeft me de kg’s doen afvallen die nodig waren om gezond te leven. Nu eet ik vrnl gezonde natuurlijke voeding. Paleo ken ik nog niet, ga er over lezen. Bedankt voor de tip !
Groetjes
Jan

]]> By: Vincent http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-598 Vincent Wed, 27 Oct 2010 16:47:28 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-598 Mooi resultaat heb je hiermee behaald maar ik ben nogal tegen het gebruik van niet natuurlijke voedingsstoffen. Gelukkig ben je ondertussen overgestapt op een gezond eet patroon en was het voor jou alleen een manier om een snel begin te maken. Zolang je voeding eet zoals deze uit de natuur komt zal je veel makkelijker op gewicht blijven dan met allerlei koek, snoep en ander bewerkt voedsel. Een goede eerste stap voor veel mensen zal dus het elimineren zijn van deze onnatuurlijke voedingsmiddelen. Lees ook eens wat over de paleo levenswijze welke mij heeft geïnspireerd om natuurlijke voeding te eten. Ik volg dit zelf niet zo heel strikt maar heeft mij wel de juiste richting op gewezen. Mooi resultaat heb je hiermee behaald maar ik ben nogal tegen het gebruik van niet natuurlijke voedingsstoffen. Gelukkig ben je ondertussen overgestapt op een gezond eet patroon en was het voor jou alleen een manier om een snel begin te maken.

Zolang je voeding eet zoals deze uit de natuur komt zal je veel makkelijker op gewicht blijven dan met allerlei koek, snoep en ander bewerkt voedsel. Een goede eerste stap voor veel mensen zal dus het elimineren zijn van deze onnatuurlijke voedingsmiddelen.

Lees ook eens wat over de paleo levenswijze welke mij heeft geïnspireerd om natuurlijke voeding te eten. Ik volg dit zelf niet zo heel strikt maar heeft mij wel de juiste richting op gewezen.

]]> By: Jan Jacobs http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-579 Jan Jacobs Mon, 11 Oct 2010 18:48:08 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-579 Hey Spannend, net gestart :-) Veel succes in elk geval. In februari ben was mijn dieet zo goed als afgerond. Daarna volgde een gezond voedingspatroon. Tot de zomer kon ik mijn gewicht behouden. In september kwamen er enkele kg bij tot ik plots 82 woog. Ik nam toen de beslissing om enkele kg weer af te vallen met hetzelfde dieet. 10 dagen later waren alle kg's er weer af, dus zitten we weer aan 30kg minder. Nog steeds heel tevreden dus! Veel succes en laat iets weten hoe het gaat! Groetjes Jan Hey
Spannend, net gestart :-) Veel succes in elk geval.
In februari ben was mijn dieet zo goed als afgerond. Daarna volgde een gezond voedingspatroon. Tot de zomer kon ik mijn gewicht behouden. In september kwamen er enkele kg bij tot ik plots 82 woog. Ik nam toen de beslissing om enkele kg weer af te vallen met hetzelfde dieet. 10 dagen later waren alle kg’s er weer af, dus zitten we weer aan 30kg minder. Nog steeds heel tevreden dus!
Veel succes en laat iets weten hoe het gaat!
Groetjes
Jan

]]> By: Sofie http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-578 Sofie Mon, 11 Oct 2010 13:03:32 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-578 Hoi, Ik ben vandaag met Nutripharm gestart! Heb er de volle moed in, zeker na het lezen van jouw forum. Je verhaal is een echte aanmoediging! Hoe gaat het vandaag? Nog steeds zo optimistisch? Nog steeds op -30? Ik ben zelf een grote schommelaar in gewicht (eerlijk, ik weet waaraan dat ligt :-) maar deze keer zou ik het echt tot het einde willen volbrengen en m'n gewicht behouden. Mijn eerste streefdoel is -15 kg, maar als het zo vlot gaat als je schrijft, dan hoop ik er toch 20, of wie weet 25 kg af te krijgen! Bedankt voor je forum! Als het niet goed gaat, zal ik hier nog eens komen piepen! Groetjes, Sofie Hoi,

Ik ben vandaag met Nutripharm gestart! Heb er de volle moed in, zeker na het lezen van jouw forum. Je verhaal is een echte aanmoediging! Hoe gaat het vandaag? Nog steeds zo optimistisch? Nog steeds op -30?

Ik ben zelf een grote schommelaar in gewicht (eerlijk, ik weet waaraan dat ligt :-) maar deze keer zou ik het echt tot het einde willen volbrengen en m’n gewicht behouden. Mijn eerste streefdoel is -15 kg, maar als het zo vlot gaat als je schrijft, dan hoop ik er toch 20, of wie weet 25 kg af te krijgen!

Bedankt voor je forum! Als het niet goed gaat, zal ik hier nog eens komen piepen!

Groetjes,
Sofie

]]> By: Jan Jacobs http://coachjan.be/20-kg-vermageren-10-weken-tijd/comment-page-1/#comment-531 Jan Jacobs Mon, 16 Aug 2010 10:36:58 +0000 http://coachjan.be/?p=2731#comment-531 ohja, je bent altijd welkom hoor ;-) ohja, je bent altijd welkom hoor ;-)

]]>