Er bestaan heel wat misverstanden rond mindfulness. Voor mezelf heb ik een top 10 van de grootste mindfulness misverstanden gemaakt. Elke week publiceer ik een nieuw artikel over een bepaalde misvatting over mindfulness.
Na een heerlijke vakantie in Zuid-Frankrijk bij Les Deux F, ben ik helemaal terug vol inspiratie en vernieuwde energie.
Ondertussen zijn we aangekomen aan misverstand 10, het laatste in deze serie. Volgende week verschijnt er een blogkermis over dit onderwerp met een extra cadeautje. Meer hierover volgende week!
Deze week heb ik het graag over:
Misverstand #10: Mindfulness is de waarheid
Het zal je misschien verrassen maar... nee... uiteraard is mindfulness niet de waarheid. Het is ook geen geloofsovertuiging of het is geen wondermiddel. Het is een "way of life", een manier van leven, een andere manier om om te gaan met de dagdagelijkse dingen.
Het is een mooie manier die je helpt om je doel te bereiken. Je krijgt er effectief veel meer rust door, veel meer voeling met wat er werkelijk omgaat in je leven en je krijgt ook veel meer vat op de dingen. Maar... om dit te bereiken zijn er wellicht nog andere methodieken. Het is ook, zoals ik al eerder schreef, erg effectief bij depressie, stress en angsten.
David Dewulf, een van de pioniers in België en auteur van verschillende boeken over dit thema, schreef hierover een toepasselijk verhaaltje met als titel:
Mezelf accepteren zoals ik ben
Als jij je dag kunt starten
zonder cafeïne of peppillen. Lees de rest van het artikel
Meditatie geeft je inzicht in wat er op dit moment aanwezig is. Het is ook helemaal niet de bedoeling om met een bepaalde verwachting te starten aan een meditatie, want dan zit je niet in het hier en nu, maar in een verlangen.
Wie mindfulness via meditatie wil beoefenen, denkt misschien automatisch aan een zittende meditatiehouding. De benen gekruist en de handpalmen naar boven gericht. Dit hoeft uiteraard helemaal niet. Deze gekende meditatiehouding heeft zijn oorsprong in het Oosten, waar men met heel veel mensen op kleine ruimtes leeft. Men zit er op de grond met de intentie zo weinig mogelijk ruimte in te nemen. Je hoeft deze houding dus helemaal niet over te nemen. Belangrijk is 
Meditatie is de meest belangrijke beoefening in Mindfulness. Het woord is een beetje slecht gekozen, want het heeft nogal een bijklank gekregen. Vaak denken mensen dat meditatie iets zweverigs is, dat het wegdromen is of in trance geraken. Niets is minder waar, het betekent net “oplettendheid” of “aandachtige geest”.
