Er bestaan heel wat misverstanden rond mindfulness. Voor mezelf heb ik een top 10 van de grootste mindfulness misverstanden gemaakt. Elke week publiceer ik een nieuw artikel over een bepaalde misvatting over mindfulness.
Deze week heb ik het graag over dit misverstand:
Misverstand #5: Door mindfulness nooit geen stress of depressie meer
Kan mindfulness een alternatief bieden voor een behandeling van depressie op basis van medicatie van mensen met depressie? Dit is een vraag die aan verschillende universiteiten werd onderzocht. Als je eens zo'n studie wilt lezen, dan kun je dat dankzij een mooie samenvatting van Minerva tijdschrift.
Zo goed als alle studies komen allemaal tot hetzelfde besluit:
Een daling ten opzichte van een pre-test meting van: 24% voor dagelijkse bekommernissen en zorgen, 44% psychologische stress, 46% medische symptomen (cijfers uit Mindfulness Based Treatment Appoaches - Clinician's Guide to Evidence Base, Ruth Bear ed., Elsevier, 2006).
Bij patiënten met een voorgeschiedenis van 3 of meer depressies werd na 60 weken observatie vastgesteld dat 66% die geen training volgden hervallen, terwijl slecht 37% die wel een training volgden.
Mindfulness kan dus wel degelijk een alternatief bieden voor een behandeling op basis van medicatie.
Kan mindfulness ook een einde stellen aan depressie, angsstoornissen, stress, ... ?
Mindfulness is een nieuwe manier van leven waarbij je Lees de rest van het artikel
De oorsprong van Mindfulness ligt enerzijds in het Boeddhisme, anderzijds in onze eigen westerse psychologie. Dat je een boeddhist moet zijn om mindfulness te praktiseren is natuurlijk een misvatting. Iedereen kan Mindfulness beoefenen op gelijk welke manier en intensiteit. Boeddhisten doen al duizenden jaren aan diverse technieken die ook in Mindfulness worden gebruikt, denk maar aan meditatie, yoga, ...
Verder heeft Mindfulness meer bekendheid gekregen door 
Tot deze zomer zat ik met een vrij grote verwarring. Ik kon maar niet begrijpen hoe je enerzijds in het hier en nu kon leven, en anderzijds toch ambitieus kunt zijn en dit verwoorden in doelen. Ik las dat je je verlangen moet observeren, eerder dan ze impulsief te willen bevredigen.
Op vrijdag 24 september 2010 bestaat balans 25 jaar! Dat vieren ze, met een aantal workshops, en aansluitend een spetterend feest, voor al wie ooit bij balans opleiding gevolgd heeft, en voor iedereen die balans wil leren kennen.
