Er bestaan heel wat misverstanden rond mindfulness. Voor mezelf heb ik een top 10 van de grootste mindfulness misverstanden gemaakt. Elke week publiceer ik een nieuw artikel over een bepaalde misvatting over mindfulness.

Deze week heb ik het graag over dit misverstand:

Misverstand #7: Door mediteren stop je met denken

Meditatie is de meest belangrijke beoefening in Mindfulness. Het woord is een beetje slecht gekozen, want het heeft nogal een bijklank gekregen. Vaak denken mensen dat meditatie iets zweverigs is, dat het wegdromen is of in trance geraken. Niets is minder waar, het betekent net “oplettendheid” of “aandachtige geest”.

Het is net de bedoeling dat je heel erg aandachtig bent voor wat er nu is. Dat kunnen geluiden zijn, gedachten, bepaalde emoties of op een bepaalde plaats in je lichaam spanning of pijn. Dat benoemen en terugkomen naar het meditatieobject (bv je adem) is de aandachtstraining of maw de meditatie.

Je gedachten stoppen helemaal niet. In een meditatie komen deze gedachten misschien wel 500 keer terug. De beoefening bestaat er net in om dit waar te nemen, om je bewust te worden dat je denkt en terug te keren naar je adem (als dat jouw meditatieobject is).

Iedere meditatie is anders, er dient zich altijd weer iets anders aan. Er bestaat ook geen goede of slechte meditatie, want dat is een oordeel en een oordeel is een gedacht. Je bewust worden van dergelijke patronen, is deel van de beoefening van meditatie.

Blogkermis

Op 15 november organiseer ik een blogkermis. Jij kan dus jouw artikel (verschenen op jouw blog) inzenden. Als het goedgekeurd wordt, dan verschijnt jouw artikel op deze blog. Ik heb al hele leuke artikels mogen ontvangen, maar er kunnen er natuurlijk nog altijd enkele bij.
Zin om jouw artikel door te sturen? Surf dan naar Blogkermis "Aandacht voor hier en nu"

Interesse in mindfulness?

Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen? Aarzel niet om mij te contacteren en ik geef graag antwoord op jouw vraag.

Andere artikels die je misschien interessant vindt: