Vorige week donderdag kreeg ik van de NOS, de Nederlandse radio, een telefoontje met de vraag of ik om 13 uur een interview wou geven over mijn artikel Bewuster leven door Mindfulness.
Normaal gezien zou ik dat zonder aarzelen doen en zou ik er ook alles aan doen om me vrij te maken. Maar, die dag had ik een korte pauze (tussen twee trainingen door). Dit interview zou me extra stress bezorgen en mijn focus van de namiddagtraining halen. Dus ik zei dat het niet ging. Knap hé van mij?
Toch wil ik via dit artikel mijn ervaring op mindfulness vertellen.
Hoe heb ik de cursus mindfulness ervaren?
Het is ondertussen al twee jaar geleden dat ik deze cursus heb gevolgd. De cursus op zich was erg interessant. We kregen inzicht in Oosterse meditatietechnieken en de link met Westerse Psychologie, vooral gericht op stress, angst en depressie.
Het kwam voor mij op een zeer goed moment omdat ik twee jaar geleden echt in een kantelmoment zat in mijn leven. De wens om andere dingen te gaan doen was er, maar een antwoord op wat dat dan wel zou zijn en hoe ik dat moest bereiken kon ik geen antwoord vinden. Er was heel wat onrust. Mindfulness heeft me leren voelen en kijken naar bijvoorbeeld deze onrust.
Ik was erg tevreden over de cursus, de groep en de begeleider Marc Wenselaers.
Leren luisteren en voelen in het hier en nu
Wat ik vooral geleerd heb is "hoe moeilijk ik het heb om naar mezelf te luisteren en te voelen wat er is". Ik ben iemand die van nature heel erg graag werkt, het liefst van 's morgens vroeg tot 's avonds laat. Nogal enthousiast spring ik op de kar van leuke projecten en toffe ideeën. De valkuil is dat ik mezelf soms voorbij loop en teveel in de toekomst ga leven met alle doelen die ik wil bereiken. Hierdoor geniet ik te weinig van dit moment. Mindfulness helpt me dus om meer in het hier en nu te leven.
Mindfulness, een hype?
Twee jaar geleden stelde ik de vraag of Mindfulness een hype is ofdat het ook effect heeft? En mijn mening is toch aan het veranderen. Mindfulness is op dit moment vast en zeker een hype., maar ik denk dat dit eentje van blijvende aard is. Alle workshops en trainingen zitten bomvol. Ik spreek er zelf ook vrij vaak over met mensen en raad het aan iedereen aan.
Misschien moeten we het succes van mindfulness wel zoeken in het feit dat we in de Westerse wereld onzelf voorbij razen. Iedereen moet kunnen multitasken, iedereen legt de lat super hoog en moet slagen in alle aspecten van het leven: een job, een relatie, een goede vriendenkring, een eigen huis, etc...
Mindfulness krijgt erg veel aandacht, maar eerlijk gezegd... dat vind ik maar goed ook. De hype helpt om Mindfulness bekender te maken bij het grote publiek en om mediteren ook maatschappelijk geaccepteerd te maken, want geef toe... mediteren wordt toch nog vaak aanzien als iets voor zwevende mensen?
Wat zijn jouw ervaringen met Mindfulness? Geef hieronder jouw mening.
Hoi Jan,
Ik vond Mindfulness ook zeer verrijkend, alléén het is iets wat je daadwerkelijk in je leven moet inbouwen en daar knelt het schoentje wel eens. Ik vind het nog altijd heel moeilijk om gevoelens, gedachten er gewoon te laten zijn. Als ik dat zou kunnen, zou veel van mijn zorgen, ellende, van de baan zijn.
Maar ja, oefenen baart kunst, zeggen ze hé!
In elk geval knap dat je naar jezelf geluisterd hebt en het interview hebt afgebeld.
groetjes,
Isabella
Inderdaad Isabella, het is iets wat je daadwerkelijk moet inbouwen in je leven. Je maakt tijd om stil te staan…
Wat maakt het voor jou moeilijk?
Bedankt voor je reactie!
Groetjes
Jan
Ik heb mij vandaag ingelogd als nieuw lid. Dit onderwerp spreekt me aan en wel omwille van het feit dat mijn 2 kindjes en ik mindfullnes gaan volgen maar op kinderniveau. Ben dus zeer benieuwd.
Ik voel dat ook ik er zeker deugd zal van hebben en er natuurlijk voor open staan.
Hey Mimir, leuk dat je een cursus mindfulness gaat volgen samen met de kinderen én welkom als lid!
Hallo,
Vorig jaar mei heb ik de training Mindfulness gevolgd en deed af en toe de oefeningen thuis. Nu ben ik sinds een maand dagelijks actief bezig met de oefeningen. Ik merk verandering, rust maar ook onrust. Vooral door de reacties in mijn omgeving, die zijn van iets minder leuke aard omdat men heel erg moet wennen aan mijn ‘nieuwe gedrag’ . Ik was altijd erg druk. Ik zit in de ‘moeilijke volhoud fase’ volgens mij waarin ik eigenlijk meer onrust en spanning voel. Ik hoop eigenlijk via deze weg in contact te komen met mensen die dit ook ervaren. Ik merk dat er over de ervaringen nog vrij weinig te vinden is. Daarom heb ik besloten dat ik ook naar vervolg bijeenkomsten ga. Al met al is meditatie aan te raden aan een ieder. Mijn gedachten zijn vooral ook: van moment tot moment. Ik hoop op meerdere reacties.
Vriendelijke groet,
Dag Susan
Dank je wel voor jouw interessante reactie.
Ik vind jouw ervaring heel erg herkenbaar. Het is een proces met vallen en opstaan. De ene keer lukt het me ook beter dan de andere keer, maar ook dat mag er zijn.
Waar zou je die vervolgbijeenkomsten volgen?
Zelf volg ik de cursus bij aandacht.be en ben ingeschreven voor fase 3.
Groetjes
Jan
Hei Jan, mediteer je nog dagelijks?
Hoi David
Ik tracht elke dag te mediteren en heb de intentie om dit nog uit te breiden.
Heb net een hele week op mindfulness vakantie geweest.
Ik vermoed dat dit onderwerp je heel erg aanspreekt (je hebt er een mooie blog over), bel me gerust even op als je eens van ideeën wilt wisselen.
Groetjes
Jan
Skype?
Beste Jan,
Hoi Jan
Via jou kwam ik in contact met mindfulnes. Ik deed een paar weken de oefeningen & vond wel wat rust. De ommekeer kwam toen ik ermee stopte. Al snel voelde ik heel veel onrust & stress. Na enkele maanden besloot ik de draad terug op te nemen & heb de 8 weken training gevolgd. Een ommekeer in mijn leven! Ik leerde te stoppen met eindeloos te praten over mijn verhaal, maar te kijken & te aanvaarden…en het keerde & rust kwam.
Op het einde van de cursus zei onze trainer – er is een klein plantje gezaaid, nu is het aan jullie om het verder te doen groeien. Voor mij mag het een grote palmboom worden. Ik moest onmiddellijk aan jouw uitspraak denken: een pianist kan maar goed spelen als hij veel oefent
Groetjes
Alexandra
Dank je wel Alexandra voor zo’n mooie reactie. Leuk dat je gevonden hebt wat je zocht en dat ik daar heb kunnen aan bijdragen. Veel “mindfulle momenten”