Een sprankelend en betekenisvol leven met innerlijke rust?

Je wil:

• kunnen stoppen met piekeren en je zorgen maken
• met opgeladen batterijen meer uit het leven halen dan wat tot nu toe mogelijk was
  
• genieten van mooie sprankelende momenten in je leven
• stevige stappen vooruit zetten in het realiseren van jouw doelen
  

Dan is een Mindfulness Training iets voor jou!

Mis deze "life-changing" training niet

Deelnemers van deze - wetenschappelijk onderbouwde - 8-weken training, 
zeggen dat het volgen van deze training een positieve impact had op hun leven én welzijn.

Schrijf je tijdig in, want het aantal deelnemers is beperkt.

Pieker je regelmatig en lijkt het leven soms uitzichtloos?

Ben je doorgaans een enthousiast en gedreven persoon?
Positief ingesteld en ondernemend?

Maar het gaat niet meer zoals het vroeger was of zoals je zou willen?

Misschien herken je wel enkele van deze klachten: 

• je hoofd stopt niet met malen en piekeren
• je bent vaak moe of uitgeput
• je hebt last van stress en je voelt je gespannen
• je bent vaker prikkelbaar
• je leven lijkt te moeilijk, te lastig, te druk
  
• je voelt je soms overspoeld
• je hebt last van angsten die je belemmeren
• je laat je beïnvloeden door de negatieve stemmen in je hoofd
• je vergelijkt je vaak met anderen die verder lijken te staan
• je hebt de indruk dat je geleefd wordt ipv zelf aan het roer te staan

Herkenbaar?

De klachten die je ervaart zijn misschien niet nieuw.
Je draagt ze vermoedelijk al een tijdje met je mee.

En vaak denk je eraan om de spreekwoordelijke stekker eruit te trekken.
Om te stoppen met je werk of je relatie.

Misschien droom je er zelfs van om alles achter te laten en ergens helemaal opnieuw te beginnen.

Je denkt en overdenkt de ene oplossing na de andere.
Soms probeer je ook iets uit. 

Maar het levert je niks op.

Waarom?

Met ons hoofd kunnen we nu eenmaal niet alles oplossen.

Mindfulness als toolbox

In de 8-weken online training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo leer je je levenskwaliteit te beschermen.

Het programma is wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit. Mindfulness blijkt dan ook geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, chronische ziekte en pijn. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid.

We maken gebruik van aandachtstraining, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. 

Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.

Mis deze "life-changing" training niet

Deelnemers van deze - wetenschappelijk onderbouwde - 8-weken training, 
zeggen dat het volgen van deze training een positieve impact had op hun leven én welzijn.

Schrijf je tijdig in, want het aantal deelnemers is beperkt.

Wat kan deze training voor jou betekenen?

Hoe zou je leven eruit zien als je geen tijd meer zou verliezen aan gepieker of angsten?
Stel je voor dat je alle energie kon steken in dat wat voor jou zo waardevol is?

Stel je eens voor dat: 

• je weet wat belangrijk is en wat je wil en dat je hier ook naar handelt
• je kan genieten van de kleine momentjes in je leven
• je leeft volgens jouw eigen waarden
• je zich geen zorgen meer maakt over zaken die nooit gebeuren
• je ondanks angst toch doet wat je belangrijk vindt
• je tevreden bent met hoe het is
• je innerlijke rust ervaart
• je trots bent op jezelf

En ook: dat je eindelijk belangrijke stappen zet in het uitbouwen én het genieten van een sprankelend en betekenisvol leven.

Het mooie is: dat kan allemaal omdat je de juiste tools en vaardigheden inzet!

Neem deel aan de

Online Mindfulness Training (live)

Op maandag 10 mei 2021 start de training van 8 weken,
telkens van 19u tot 21u30.

Data: 

• maandag 10 mei 2021
• dinsdag 18 mei 2021 (uitzonderlijk)
• maandag 24 mei 2021
• maandag 31 mei 2021
• maandag 7 juni 2021
• maandag 14 juni 2021
• maandag 21 juni 2021
• maandag 28 juni 2021

telkens van 19u tot 21u30

 
Via ZOOM, een online ontmoetingsruimte

We maken gebruik van een gesloten virtuele ruimte via ZOOM.
Wat jij nodig hebt is een rustige plaats thuis en een computer met webcam. Je hoeft géén schrik te hebben voor de techniek, het wijst zichzelf allemaal uit en indien nodig helpen we je graag zodat je helemaal aanwezig kan zijn zonder technische problemen.

Elke les is een afwisseling van

• theorie en inzicht in grote groep
• uitwisseling in kleine groepjes (van 3 personen)
• oefenen in grote groep
• huiswerk

De techniek laat ons toe om af te wisselen in het werken in grote groep én ook in kleine groepjes.
Doordat we met z'n allen met webcam aanwezig zijn, is het net alsof we fysiek samen zijn in 1 grote ruimte.
We zien elkaar en kunnen elkaar ook horen indien nodig. We zijn er allemaal samen en dat creëert een groot gevoel van verbinding en samen zijn.

Wat krijg je bij deelname?

• toegang tot de live sessies op maandagavond
• alle oefeningen in mp3 formaat
• toegang tot de online cursus, met alle theoretische lessen
  
• een werkboek waarin je al jouw inzichten en ervaringen kan schrijven

Meer over Jan Jacobs

Hallo, mijn naam is Jan Jacobs en werk sinds 2007 als coach en psychotherapeut in mijn praktijk in Mechelen. Hier help ik graag leergierige en gedreven mensen die worstelen met ontevredenheid, perfectionisme, stress en burn-out en die verdere stappen willen zetten in het leven maar niet weten hoe.

Je kan meer lezen op de website: www.coachjan.be

Dit combineer ik met mijn job als directeur van een zorggemeenschap voor kinderen en volwassenen met speciale zorgnoden.

Lange tijd heb ik zelf enorm geworsteld met mijn zoektocht in het leven.
De ene na de andere tegenslag kwam op mijn pad.
Totdat ik in contact kwam met Mindfulness.

Dit had zo’n positieve impact op mijn levenskwaliteit dat ik besloot om me hierin verder te verdiepen en me te certificeren bij heel wat nationale en internationale trainers.

Met veel enthousiasme leer ik jou in deze Online Mindfulness Training alle tools en vaardigheden om ook in jouw leven beter om te gaan met de moeilijkheden van elke dag. Dit is vast en zeker de opstart naar jouw sprankelend en betekenisvol leven.

Meld je nu aan

Wat jouw doel is of wat jouw huidige levenssituatie ook is, als je niet langer tijd besteedt aan piekeren, aarzelen of angst ... dan komt er een zee van tijd vrij om te besteden aan wat écht belangrijk is.

Het is een persoonlijk avontuur, maar eentje die de moeite waard is!

Je investering is 330 euro, maar daarvoor krijg je 8 live trainingen, belangrijke life-changing inzichten, audio's en een werkboek.

Ben jij klaar om belangrijke stappen te zetten in het uitbouwen van een sprankelend en betekenisvol leven? 

Aarzel niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt!