Wij zijn in het westen opgegroeid met het idee
dat hoe meer je je best doet, hoe beter het resultaat zal zijn.
Maar heb je ooit een vastgelopen auto zien loskomen uit mul zand
doordat er meer gas werd gegeven?
- (Mabel van den Dungen)

Even vertragen om het geheel beter te zien?

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een combinatie van Westerse psychologie en Oosterse wijsheden. Het werd wetenschappelijk onderzocht en blijkt zeer doeltreffend te zijn voor de behandeling van:

• terugkerende depressies,
• stressklachten,
• angststoornissen
• en pijnklachten

Bekijk hier een korte documentaire over "ons brein in rust" en "mindfulness". Wil je enkel de essentie over Mindfulness bekijken, scroll dan naar de 16de minuut en volgende:

Hoe verloopt zo'n training?

Gedurende een aantal sessies van 1 uur, krijg je diverse oefeningen en inzichten. We besteden de nodige aandacht aan jouw ervaringen en jouw verhaal. Je neemt de oefening mee naar huis en gaat ermee aan de slag. De beoefening ervan doe jij dus vooral thuis, het praten over je ervaringen en vorderingen doen we tijdens een individuele sessie.

Wat komt er aan bod?

werken we met praktische oefeningen en opdrachten:

• de adem als bron van stabiliteit
• lichaamsgewaarwording
• inzicht in hoe stress bij jou ontstaat in bepaalde situaties
• oplossingsgerichte technieken
• communicatieve vaardigheden
• aandachtstraining
• persoonlijk gezondheidsplan

8 cd’s en een werkboek ondersteunen het leerproces.