Is het je ook al opgevallen dat er steeds meer mensen last hebben van depressies, burn-out, bore-out, stress, angsten en fobieën, ... ?
Zelf ben ik ervan overtuigd dat al die signalen een teken aan de wand zijn. Onze samenleving is erg prestatiegericht. We moeten steeds meer en beter presteren. Het is logisch dat ons lichaam daartegen protesteert.
Wie in aanraking komt met de Oosterse cultuur ziet dat het ook anders kan. Daar zijn stiltemomenten en meditatie veel meer ingebakken. Dankzij Mindfulness komen we hier in onze samenleving ook mee in contact.
Hoe kan stilte bijdragen tot meer welzijn?
Stilte of een adempauze of meditatie laat je toe om te focussen op het hier en nu. Je voelt wat er is, je hoort wat er te horen valt, je ziet wat er te zien is en je denkt na over wat er op dat moment zich aandient. Het laat je tot rust komen.
Zin in stilte?
Een leuke idee is het Stiltehuis. Yola en Guy, twee stadgenoten uit Mechelen, hebben de stap gezet en zijn verhuisd naar de Ardennen. Ze hadden een verlangen naar meer kwaliteit van leven, rust en stilte en dat kunnen ze nu waarmaken in Het Stiltehuis. Je kunt er een verblijf boeken, een weekend of midweek, je kunt er deelnemen aan workshops. Zeker de moeite om eens te bezoeken.
Stilte maakt zeker deel uit van mijn leven, heb dat willen leren.
Het is een noodzaak maar iedereen beseft het nog niet.
Voor mij is het belangrijk dat ik enkele mantra's zeg voor ik uit bed kom s'morgens.
Zodra ik alléén ben bouw ik een moment van stilte in, het is iets dat je geleidelijk aan onder de knie
krijgt. Met geduld en uithoudingsvermogen komt alles goed. Leven in het hier en nu, is niet altijd evident
maar het is mogelijk, baas zijn over je eigen geest en niet andersom.
Bedankt voor jouw tip en het delen van jouw ervaringen Martine!
Beste Jan, waardevolle vraag die je onderaan het artikel stelt. Eigenlijk hoef je voor de stilte niets te doen; alleen iets te laten.
Wat mij helpt is bewust een lege bladzij in mijn agenda plannen. Ook de kracht van muziek, meditatie en dankbaar zijn voor wat er in mijn leven is brengen mij direct naar de stilte. In de stilte kan ik dan beter “horen” of ik nog op de goede koers lig en nog bezig ben met de dingen die er echt toe doen. En zo kan kan je werken aan werken vanuit meer rust en voldoening. Hartelijke groet, Mariska Knauf
Erg mooie tips Mariska! Dank je wel
Hallo Jna,
mooi initiatief ! Of je weerklank zult vinden ? De meeste mensen zijn nog niet zo ver. Maar als je twijfelaars tegen mocht komen: neem ze met bijgaande website’s maar eens mee naar die weinige echte, helende, overdadige stilte en dan zullen ze snappen wat je met ze voor had .
Heel vel succes
wim
en….. om weer even op de stilte terug te vallen: over 5 dgn vlucht ik weer, naar Antarctica wederom dit keer, om weer “even” van de stilte te genieten
Mooi! Ik wens je er veel stilte toe
Groetjes
Jan