Morgen vertrek ik voor een weekje naar het domein van Château Frandeux in de Ardennen met David Dewulf en enkele andere mensen. Ik ga me er een weekje onderdompelen in stilte, meditatie en studie. Ik volg nl de 3de fase tot trainer in de Mindfulness. Een weekje stilte betekent ook dat ik in de mate van het mogelijke geen telefoon, geen email, geen twitter of facebook, ... zal raadplegen. Een uitdaging 
Mindfucking?
Je kent het misschien wel, die gedachtestroom die niet te stoppen is, het leven in de toekomst met al die prachtige plannen, of net leven in het verleden waardoor je tegen bepaalde angsten aanloopt? Het is je brein die een loopje neemt met de werkelijkheid. Want die werkelijkheid zit in het hier en nu. Het beleven van het moment, het waarnemen van wat er precies is.
Zelf ervaar ik de neiging om in gedachten te verzinken, plannen te maken en met zoveel bezig te zijn. Toen ik in 2007 kennis maakte met mindfulness, de stilte, de inkeer en de technieken om te mediteren, kon ik proeven van een nieuwe wereld. Al moet ik er wel bijvertellen dat het heel erg moeilijk is om niet te hervallen in oude gewoontes.
Voor wie nog niet zo bekend is met mediteren, hier enkele voordelen en... misschien kan dit je wel overtuigen om wat meer over mindfulness op te zoeken:
Mentale voordelen van mediteren
Op de website ABC van het mediteren kun je heel wat interessante informatie vinden over mediteren. Ik lees er oa deze mentale voordelen:
- Alertheid, creativiteit en intelligentie nemen toe
- Onze sociale vaardigheden en manier van omgang verbeteren
- Concentratie en focusvermogen nemen toe
- Vermogen om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan verbetert
- Angsten en stressgevoelens nemen af
- Men vindt gemakkelijker de juiste balans tussen ontspanning en dynamiek
- Algemeen gevoel van welzijn en geluk neemt toe
- Minder stemmings-wisselingen en verhoogde zelfkennis
- Depressiviteitgevoelens en angstige/wanhopige gedachten nemen af
- Toename in gevoel van eigenwaarde
- Mediteren leertje je om je minder routinematig te gedragen en meer met volledige aandacht aanwezig te zijn
- Verstrekt gevoel van zelfverwezenlijking
- De voorgenoemde effecten leiden tot verhoogde prestatie op school, universiteit of werk
- Een mindere geconditioneerde en dus door ons denken gekleurde kijk op situaties
- De omgang met emotionele en fysieke weerstanden tijdens de meditatie traint onze mentale weerbaarheid en kracht
Tijdens de komende week neem ik wel een dagboekje mee waarin ik enkele ervaringen zal neerpennen. Misschien deel ik er wel enkele met jullie.
Tot dan!
