Coach Jan Coach Jan
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
  • Home
  • Persoonlijke Ontwikkeling
  • Dankbaarheid is de meest effectieve emotie voor een gezond leven

Persoonlijke Ontwikkeling

17 aug

Dankbaarheid is de meest effectieve emotie voor een gezond leven

  • By Jan Jacobs
  • In Persoonlijke Ontwikkeling
  • 3 comments

Ik heb even jouw hulp nodig. Jaja…. jouw hulp !

Tijdens een retraite, enkele jaren geleden, heb ik een prachtige mindfulnessoefening leren kennen. Ik wil dit graag met jou en zoveel mogelijk mensen delen. Daarom doe ik langs deze weg een oproep.

Als je iets voor dit artikel voelt, kopieer dit dan en plak dit dan op jouw blog als artikel of geeft dit een RT op twitter of op facebook. Zo bezorg jij heel wat mensen een lichtpuntje, een vonkje vuur…. is dat niet mooi? 😉

Maakbaarheid van het geluk wetenschappelijk onderzocht.

Sonya Lyubormisky heeft uitgebreid onderzoek gedaan de maakbaarheid van het geluk. Haar besluit was dat geluk bij de geboorte al voor 50% vastligt, voor 10% wordt bepaald door de omstandigheden en voor 40% door doelbewuste acties. Dit betekent dat we voor een groot stuk zelf instaan voor ons eigen geluk. Dankbaarheid blijkt de meest effectieve emotie te zijn voor een gezond en gelukkig leven.

Doe de test

Het klinkt misschien heel erg eenvoudig, melig of zweverig… maar probeer de volgende oefening eens zelf gedurende enkele dagen. Je zal ongetwijfeld iets opmerken.

Voordat je gaat slapen, neem je enkele minuutjes de tijd om 10 elementen op te noemen waarvoor jij dankbaar bent. Het hoeven geen grote dingen te zijn zoals jouw mooi huis of gigantisch grote spaarrekening. Neem eens de tijd om de kleine dingen op te noemen die jou die dag zijn opgevallen. Heb je het gemakkelijk met 10 elementen? Neem er dan 20. Is ook dat niet moeilijk, noem er dan 30. Is dat ook niet zo moeilijk? Dan mag je stoppen 😉

Waarvoor ben ik vandaag dankbaar?

Vandaag ben ik dankbaar voor:

  1. de lekkere verse koffie die ik deze ochtend dronk
  2. de mooie opkomst voor de training mindfulness
  3. de kip die terug voor het raam zit
  4. de vriendelijke glimlach van de buschauffeur
  5. dat ik straks vertrek naar pukkelpop
  6. het sms’je van een vriend
  7. het fantastisch liedje daarnet op de radio
  8. dat ik de inspiratie vond voor dit artikel
  9. dat jij dit leest
  10. dat jij eraan denkt om dit te verspreiden

Waarvoor ben jij vandaag dankbaar?

close

LATEN WE CONTACT HOUDEN!

Ontvang de Coach Jan Magazine en ontvang nieuwe artikels en updates in je mailbox 😎

We sturen je geen spam! Lees ons privacybeleid voor meer informatie.

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Jan Jacobs
Coach Jan is dé coach voor wie even de weg is of het gevoel heeft ter plaatse te blijven trappelen én die een grote stap vooruit wil zetten richting een sprankelend en betekenisvol leven.

You may also like

Laat piekeren je geluk niet in de weg staan

  • 5 maart 2017
  • by Jan Jacobs
  • in Persoonlijke Ontwikkeling
Maak jij je soms zorgen? Misschien over de mensen die jou lief zijn. Of over het werk dat jou...
3 vragen om jouw dag met de juiste intentie en focus te beginnen
26 februari 2017
Zie jij jezelf graag? 7 tips naar (nog) meer eigenliefde
19 februari 2017
Mediteren: 7 voordelen volgens wetenschappelijk onderzoek
12 februari 2017

    Comments

  1. lut weymans
    14 mei 2015

    Dit is iets wat ik al jaren ontdekt heb en doe.
    Leuk dat je dit deelt met anderen.
    Lut

    Beantwoorden
  2. Arianne
    1 maart 2016

    Super mooie blog en idd het helpt ook. Leuk dat je dit schrijft voor iedereen ! Je hebt er winst mee xxx

    Beantwoorden
    • Jan Jacobs
      1 maart 2016

      dank je wel Arianne ! 🙂

      Beantwoorden

Leave A Reply Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nieuwste artikels

Wat als “dit” het is?
12nov,2020
#41: Vicky Vermeiren – Durf springen, ook al ben je er niet klaar voor!
03sep,2020
#40: Danielle Sax – True Success is an inside job
27aug,2020
Blijf op de hoogte

Schrijf je in en ontvang de Coach Jan Magazine met updates over events én artikels die jou doen groeien!

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Snel naar
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
Neem contact

+32 477 98 37 37

info@coachjan.be

Elisabeth Desoleilstr. 12 in Mechelen (België)