# Coach Jan



## About

**URL:** https://coachjan.be
**Tagline:** Coaching en opleiding die je helpen groeien als mens én als ondernemer
**By:** Jan Jacobs — Fijn dat je wil kennismaken met mij!Ik ben ervan overtuigd dat we beiden hetzelfde willen:een zinvol en betekenisvol leven uitbouwen waar we echt blij van worden, én leren omgaan met de tegenslagen die we onvermijdelijk tegenkomen.Ik ben Jan Jacobs, of sinds 2007 beter bekend als “coach Jan” en dé coach van heel wat gedreven mensen die worstelen met stress of burn-out e...

## Pages

- [Weekend - Je Unieke Bestemming](https://coachjan.be/weekend-je-unieke-bestemming): Ga mee op weekend en ontdek je unieke bestemming in leven en werk!
- [Maak een afspraak](https://coachjan.be/afspraak)
- [Sociale Rebel - 3](https://coachjan.be/sociale-rebel-3)
- [Leer Van Een Sterrenchef](https://coachjan.be/leer-van-een-sterrenchef): Je kent je doel, timmert aan de weg en bent klaar voor de volgende grote sprong? X sterrenchefs vertellen hoe zij uitblinken en wat dat jou kan leren.
- [Je Beste Jaar Ooit](https://coachjan.be/je-beste-jaar-ooit): Blik terug op het voorbije jaar. Maak helder wat je wil in het nieuwe jaar. Kies tastbare doelen en krijg een kompas om ze te bereiken. Bewezen stappenplan!
- [Word Je Beste Zelf](https://coachjan.be/word-je-beste-zelf): Heb je het al gemaakt, maar wil je verder groeien? Uitgedaagd worden? Krijg een plek waar je je grenzen verlegt en jezelf mag zijn. Individueel of in groep.
- [Je Week In Balans](https://coachjan.be/je-week-in-balans): Vertaal je bestemming naar doelstellingen voor elk levensdomein. Krijg een helder systeem om elke dag stappen vooruit te zetten. Bouw je ideale dag en week.
- [Je Unieke Bestemming](https://coachjan.be/je-unieke-bestemming): Er zit meer in jou, dat voel je. De sleutel? Vind je bestemming en ontdek je weg. De bonus? Zin in je leven en werk, tomeloze energie en rust in je hoofd.
- [Architect Van Je leven](https://coachjan.be/architect-van-je-leven): Mis je een doel, zit je op het verkeerde spoor of draai je in cirkels? Ontdek in deze online training wie je bent, waar je staat en wat je volgende stap is.
- [Privacy](https://coachjan.be/privacy)
- [Algemene voorwaarden](https://coachjan.be/algemene-voorwaarden)
- [Agenda](https://coachjan.be/agenda)
- [Minder Piekeren, Meer Bereiken ](https://coachjan.be/minder-piekeren-meer-bereiken): Als je worstelt met piekeren, lijkt het soms alsof er niets tegen te doen valt. Niets is minder waar: het is eenvoudig en deze online training toont je hoe.
- [Overstijg jezelf](https://coachjan.be/overstijg-jezelf): Ken je je bestemming en de weg erheen? Zien anderen jou steeds meer als gids? Laat je uitdagen om verder te groeien en steun op sterke schouders.
- [Over jou](https://coachjan.be/over-jou)
- [Overwin obstakels](https://coachjan.be/overwin-obstakels): Ontdek dat obstakels in je leven eigenlijk wegwijzers zijn. Overwin ze, hou oog op je bestemming en bouw zo een sprankelend en betekenisvol leven.
- [Mindfulness Voor Het Leven](https://coachjan.be/mindfulness-voor-het-leven): Stop, adem en ga gefocust verder. Stuur je gedachten, gedrag & beleving. Dat is mindfulness. Let op: het verandert je leven. Deze online training toont hoe.
- [Ontdek je bestemming](https://coachjan.be/ontdek-je-bestemming): Vind je plek, weet wie je bent en waar je naartoe wil. Zo vallen de puzzelstukjes op hun plaats en bouw je aan een gelukkig leven en werk. Ik gids je graag.
- [Mediteren Voor (Her)beginners](https://coachjan.be/mediteren-voor-beginners): Mediteren leert je stoppen en kijken. Handig in crisissituaties, maar ook de sleutel tot rust en innerlijke vrijheid. Deze online training zet je op weg.
- [Jan Jacobs, jouw coach?](https://coachjan.be/jan-jacobs)
- [Krijg GRATIS persoonlijk advies](https://coachjan.be/test): Welk type ben jij? Je komt het te weten in de persoonlijkheidstest en krijg GRATIS persoonlijk advies.
- [Contact](https://coachjan.be/contact): Een vraag of vrijblijvend gesprek? Ik sta voor je klaar. Bel me op +32 477 98 37 37 of stuur me een bericht. Je krijgt zo snel mogelijk antwoord.
- [Sprankelend en Betekenisvol Leven](https://coachjan.be/): Ondernemer, leidinggevende of mensenwerker? Ontdek je bestemming, overwin obstakels en overstijg jezelf. En leef een sprankelend en betekenisvol leven.

## Blog

- [Dit jaar ging ik niet naar de Strade Bianche](https://coachjan.be/blog/dit-jaar-ging-ik-niet-naar-de-strade) by Jan Jacobs (Mar 8, 2026)
- [Deze week kan ik niet ziek worden](https://coachjan.be/deze-week-kan-ik-niet-ziek-worden) by Jan Jacobs (Feb 8, 2026): Ik schrijf een boek over kwetsbaarheid, maar schaam me voor mijn griep. Over het verschil tussen kwetsbaarheid die je kiest en kwetsbaarheid die je overkomt.
- [Waarom leiders struikelen (en het vaak niet eens doorhebben)](https://coachjan.be/waarom-leiders-struikelen-en-het-vaak-niet-eens-doorhebben) by Jan Jacobs (Jan 25, 2026): Leiders struikelen vaak door emotionele uitputting. Ontdek waarom ze het kompas verliezen en hoe je dit kunt herkennen en voorkomen. Een persoonlijk verhaal van leiderschapscoach Jan Jacobs.
- [Zo maak je 2026 jouw beste jaar + gratis werkboek](https://coachjan.be/zo-maak-je-2026-jouw-beste-jaar-gratis-werkboek) by Jan Jacobs (Dec 21, 2025): Die dagen tussen Kerst en Nieuwjaar hebben iets magisch. De perfecte tijd om even stil te staan. Om terug te blikken op wat was. En om vooruit te kijken naar wat mag komen. In dit artikel deel ik de methode die ik al meer dan 15 jaar gebruik om intentie te creëren voor een nieuw jaar. Inclusief een gratis werkboek met alle reflectie-oefeningen.
- [Ik ben geen leider (en doe het toch al 25 jaar)](https://coachjan.be/blog/ik-ben-geen-leider) by Jan Jacobs (Dec 7, 2025): Ik schrijf een boek over leiderschap en zie mezelf helemaal niet als een leider. 25 jaar doe ik het al. Hoe kan dat? Over verkeerde beelden van leiderschap en wat het werkelijk betekent.
- [Jij kiest altijd de kant van de slechterik](https://coachjan.be/blog/jij-kiest-altijd-de-kant-van-de-slechterik) by Jan Jacobs (Nov 24, 2025): Ik dacht dat ik goed kon luisteren. Tot mijn gezin me confronteerde. Lees wat ik leerde over erkennend luisteren en waarom ik drie dingen nu anders doe.
- [Wat is jouw kernwerk?](https://coachjan.be/blog/wat-is-jouw-kernwerk) by Jan Jacobs (Sep 9, 2022)
- [Te veel todo's en te weinig tijd? Start hiermee](https://coachjan.be/blog/te-veel-todos-en-te-weinig-tijd) by Jan Jacobs (Aug 24, 2022)
- [Het geheim van krachtige doelen stellen](https://coachjan.be/blog/het-geheim-van-krachtige-doelen-stellen) by Jan Jacobs (Dec 19, 2021): Het maken van doelen geeft energie en maakt je enthousiast. Dankzij doelen weet je perfect waar je naartoe gaat én waar je "nee" tegen zegt. Doordat je weet waar je naartoe wil, wordt de manier waarop meteen duidelijk.  Een doel gaat over het realiseren van een hoger doel, eventueel zelfs van jouw persoonlijke missie. Jezelf de vraag stellen waaraan je precies jouw tijd, energie, aandacht en geld wil besteden is cruciaal.  
- [Hoe ik van FOERT naar Goalgetter veranderde](https://coachjan.be/blog/hoe-ik-van-foert-naar-goalgetter-veranderde) by Jan Jacobs (Dec 12, 2021): Dit jaar heb ik op veel vlakken FOERT gezegd op m'n persoonlijke doelen. En wat kan FOERT zeggen ook eens deugd doen. Maar mijn FOERT sloeg om in aanmodderen. Tijd om de knop om te draaien! En YES het is me gelukt. Maar hoe doe je dat? De knop omdraaien en stoppen met aanmodderen? 
- [Leef je op automatische piloot en/of word je geleefd?](https://coachjan.be/blog/leef-je-op-automatische-piloot) by Jan Jacobs (Dec 8, 2021): Waar is de tijd naartoe? Het lijkt wel alsof het leven voorbij raast! M'n dagen lijken steeds meer hetzelfde te zijn. Het zijn uitspraken van klanten die ik regelmatig wel eens hoor. En misschien herken je ze ook. We komen allemaal wel eens in een periode van sleur terecht. Het leven gaat z'n gangetje en het lijkt alsof we eerder leven op automatische piloot.
- [Wat is belangrijker: de reis of de bestemming?](https://coachjan.be/blog/wat-is-belangrijker-de-reis-of-de-bestemming) by Jan Jacobs (Nov 14, 2021): Vele jaren heb ik zelf enorm geworsteld met het feit dat ik niet wist waar ik naartoe wou. En als ik het wist, dat het ook continue veranderende. Mijn levensdoelen waren onduidelijk, waardoor het leek alsof ik ter plaatse bleef trappelen.
- [Wat als "dit" het is?](https://coachjan.be/blog/wat-als-dit-het-is) by Jan Jacobs (Nov 12, 2020): Misschien spendeer je je hele leven al met het willen bereiken van een bepaalde bestemming, een bepaald verlangen, een bepaald doel? Wat ook je doel is in het leven, de kwaliteit van de dagelijkse reis, is veel belangrijker dan het bereiken van je bestemming.
- [#41: Vicky Vermeiren - Durf springen, ook al ben je er niet klaar voor!](https://coachjan.be/blog/vicky-vermeiren-durf-springen-ook-al-ben-je-er-niet-klaar-voor) by Jan Jacobs (Sep 3, 2020): Vicky Vermeiren is Businesscoach voor de beauty- en lifestyle sector waarbij ze dagelijks schoonheidsspecialistes, kappers en wellnessondernemers begeleidt bij alles wat te maken heeft met het opbouwen van een succesvolle zaak. Vicky is naast haar job ook een jonge moeder. We spreken over het leven als onderneemster, als mama en haar dromen.
- [#40: Danielle Sax - True Success is an inside job](https://coachjan.be/blog/40-danielle-sax-true-success-is-an-inside-job) by Jan Jacobs (Aug 27, 2020): Wie is Danielle Sax? Ze is een erkende internationale expert, spreker en therapeute in het thema eigenwaarde, zelfliefde en zelfzorg. Danielle Sax inspireert mensen om te leven i.p.v. geleefd te worden, in deze veeleisende maatschappij. Ze begeleidt gevoelige en betrokken professionals en ondernemers om de beste versie van zichzelf te zijn zonder opoffering, uitputting of schuldgevoel.
- [#39: Miriam De Rycke - een leven zonder kinderen?](https://coachjan.be/blog/39-miriam-de-rycke-een-leven-zonder-kinderen) by Jan Jacobs (Aug 20, 2020): Mensen worstelen steeds vaker met keuzes rond de kinderwens. Ook het systeem waarvan wij deel uitmaken heeft een effect op kinderwenskwesties. Hoe kun je daarmee omgaan bij morele vragen, fertiliteitsproblemen of ongewenste kinderloosheid?
- [#38: Nele De Ganseman - Over stress, rust en sprankelen](https://coachjan.be/blog/nele-de-ganseman-over-stress-rust-en-sprankelen) by Jan Jacobs (Aug 13, 2020): Nele De Ganseman is orthopedagoge en bezieler van Sprankelcoaching, waar ze onder andere trajecten op maat opzet rond omgaan met stress, assertiviteit en persoonlijke ontwikkeling. We hebben het oa over hoe Nele een burn-out doormaakte en geen rust kon vinden in zichzelf of haar gezin, de grijze haren van Nele en hoe dit ook een metafoor is van jezelf laten zien hoe je echt bent en transcendente meditatie.
- [People-pleaser? Dit zijn jouw 5 grootste problemen](https://coachjan.be/blog/people-pleaser-dit-zijn-jouw-5-grootste-problemen) by Jan Jacobs (Aug 11, 2020): Wat als je de wensen en behoeftes van anderen belangrijker acht dan jouw eigen behoeftes en verlangens? De grootste uitdaging voor een people-pleaser is om “nee” te leren zeggen tegen een ander en “ja” te zeggen tegen jezelf. Ik maakte voor jou een spiekblaadje hoe je op een goede manier “nee” kan zeggen.
- [#37: Werkvreugde, zelfzorg en mindfulness (3)](https://coachjan.be/blog/53624-werkvreugde-zelfzorg-en-mindfulness) by Jan Jacobs (Aug 6, 2020): Deel 3 van een mini-reeks over werkvreugde, zelfzorg en mindfulness. Hoe kom je tot werkvreugde en wat is het belang van zelfzorg  en mindfulness hierin? Dat is het centraal thema van deze podcast.
- [Is het van moeten, willen of mogen?](https://coachjan.be/blog/53626-is-het-van-moeten-willen-of-mogen) by Jan Jacobs (Jul 11, 2020): Dit artikel kan mogelijks een eye-opener zijn voor jou. Zeker als je een gedreven, ambitieus persoon bent die de lat graag hoog legt voor jezelf, net zoals ik. Want moeten we ons niet focussen op energiegevende activiteiten ipv energievreters? En daar is het misverstand: er is een verschil tussen "moeten, willen en mogen".
- [#36: Werkvreugde, zelfzorg en mindfulness (2)](https://coachjan.be/blog/53623-werkvreugde-zelfzorg-en-mindfulness) by Jan Jacobs (Jul 2, 2020): De voorbeelden die we krijgen in de media en van "rolmodellen" zijn vaak het tegenovergestelde van wat je goede zelfzorg zou kunnen noemen. We krijgen het met de paplepel mee dat we enkel succesvol kunnen zijn als we hard werken. Maar is dat zo?
- [#35: Werkvreugde, zelfzorg en mindfulness (1)](https://coachjan.be/blog/53622-werkvreugde-zelfzorg-en-mindfulness) by Jan Jacobs (Jun 26, 2020): In deze podcast heb ik het over: mijn formule voor werkvreugde, hoe kijk jij naar jouw loopbaan en wanneer weet je dat het goed zit en wat als je momenteel merkt dat je geen werkvreugde ervaart.
- [#34: Jürgen Peeters - Als er een lawine op je afkomt is het verstandig even opzij te stappen](https://coachjan.be/blog/34-jurgen-peeters-als-er-een-lawine-op-je-afkomt-is-het-verstandig-even-opzij-te-stappen) by Jan Jacobs (Jun 18, 2020): De voorbije 20 jaar heeft Jürgen Peeters zich intens toegelegd op het doorgronden van menselijke relaties, teamprocessen, organisatiedynamiek en leiderschap. We hebben het over: De valkuil én de kwaliteiten van zorgende mensenwerkers, hoe de ratrace van het leven zich in coronacrisis zich verplaatste naar het online leven, hoe een crisis soms nodig is om tot inzicht te komen en hoe je door “open ogen” en een open hart betere beslissingen neemt.
- [#33: Matthias Noë - De Rappende Pastoor](https://coachjan.be/blog/33-matthias-noe-de-rappende-pastoor) by Jan Jacobs (Jun 11, 2020): Fascinerend, een moderne rappende pastoor die een authentieke versie brengt van de blijde boodschap. In deze podcast maken we tijd voor een fijn gesprek over het leven zoals het is. Waarom Matthias priester wou worden. Hoe het is om vandaag de dag pastoor te zijn. Maar we hebben het ook over Taizé, ook over de regels voor een goed leven, over spiritualiteit en zo veel meer.
- [#32: Marco Alibertis - Radicale liefde](https://coachjan.be/blog/marco-alibertis-radicale-liefde) by Jan Jacobs (Jun 4, 2020): Marco Alibertis is algemeen directeur van de Educatieve Academie, en docent binnen het postgraduaat Psychotherapie in de Interactionele Vormgeving en de Jaartraining Integratieve Koppeltherapie. In deze podcast hebben we het oa over: Zijn taak als directeur van de Educatieve Academie en waarom “generalistisch” zijn een voordeel is, Oosterse filosofie en levensbeschouwing en waarom Marco gestopt is met vlees eten.
- [#31: Annick Seys - voluit leven, ondanks vele tegenslagen](https://coachjan.be/blog/53618-annick-seys-voluit-leven-ondanks) by Jan Jacobs (May 28, 2020): Van “instellingenkind” naar Limburgs meest beloftevolle onderneemster. Als kind heeft ze enorm veel meegemaakt en kwam ze ook in contact met jeugdhulp en instellingen. Al deze ervaringen maakte dat ze in zichzelf de missie ontwikkelde om de hulpverlening beter te maken.
- [#30: Davy Buntinx - Durf jezelf regelmatig eens vervelen](https://coachjan.be/blog/53617-davy-buntinx-durf-jezelf-regelmatig) by Jan Jacobs (May 21, 2020): Gaan productiviteit en jezelf kunnen vervelen hand in hand? En waarom je volgens Davy van je hobby NIET je werk mag maken. Dat is onder andere het thema van deze podcast.
- [Voluit leven, is leren sterven](https://coachjan.be/blog/voluit-leven-is-leren-sterven) by Jan Jacobs (May 17, 2020): Irvin Yalom stelt dat alle lijden voort komt uit het feit dat we onze grootste angst (nl. om dood te gaan) proberen te verdringen. Die angst voor de dood kunnen we erg goed ervaren in momenten van existentiële eenzaamheid, of zoals sommigen het benoemen in confrontatie met "de leegte in jezelf". Iedereen heeft zo zijn eigen manieren om met die grote leegte om te gaan. 
- [#29: Nele Beenaert - zet compassie en zachtheid in de wereld](https://coachjan.be/blog/nele-beenaert-zet-compassie-en-zachtheid-in-de-wereld) by Jan Jacobs (May 14, 2020): Nele Beenaert is on a mission: ze wil compassie, zachtheid en vriendelijkheid in de wereld zetten. We hebben het over: De zoektocht die Nele heeft ervaren en hoe de moeilijkheden zich bleven herhalen, hoe haar echtscheiding op jonge leeftijd een wake up call was en de vraag of iedereen een spiritueel kader nodig heeft.
- [#28: Rhea Van Hees - Zet je drukte even op pauze](https://coachjan.be/blog/rhea-van-hees-zet-je-drukte-even-op-pauze) by Jan Jacobs (May 7, 2020): Rhea Van Hees zet als lichaamstherapeut de drukte van haar klanten even op pauze in haar praktijk Rustpunt. In het gesprek met Rhea praten we over haar werk maar ook over hoe zij voor zichzelf rust vindt.  Rhea is erg openhartig over haar veertigersdilemma, zoals ze het zelf benoemd en over de grootste angst van haar.
- [Welk chronotype ben jij?](https://coachjan.be/blog/welk-chronotype-ben-jij) by Jan Jacobs (May 3, 2020): Ieder mens heeft een eigen bioritme afhankelijk van welk chronotype je bent. We zijn heel vaak bezig met WAT en HOE je iets moet doen, maar zelden WANNEER het juiste moment is. En met dit artikel wil ik je tonen dat dit minstens even belangrijk is.
- [#27: Ilse Van Eetvelde - Je ding vinden in het leven](https://coachjan.be/blog/ilse-van-eetvelde-je-ding-vinden-in-het-leven) by Jan Jacobs (Apr 30, 2020): In deze aflevering hoor je het verhaal van Ilse Van Eetvelde. Ilse is socioloog, moeder van 4+2 kinderen, en na een paar professionele omzwervingen nu initiatiefnemer van het marketingbureau Merkus. We hebben het over: Hoe run je een gezin van 6 kinderen, hoe Ilse haar ding vond in het leven en wat Ilse doet als ze de pedalen verliest.
- [Door corona: Tijd voor zelfreflectie én verandering](https://coachjan.be/blog/53610-door-corona-tijd-voor-zelfreflectie-en) by Jan Jacobs (Apr 25, 2020): Vorige week schreef ik over hoe omgaan met angst en onzekerheid in deze woelige periode. Vandaag wil ik jullie graag inspireren om deze periode ook aan te wenden om tot zelfreflectie te komen en eventueel hier en daar te komen tot echte verandering. 
- [#26: Johan DHaeseleer - Stoïcisme als levensfilosofie en over de dood](https://coachjan.be/blog/johan-dhaeseleer-stoicisme-als-levensfilosofie-en-over-de-dood) by Jan Jacobs (Apr 24, 2020): Johan was in 2016 al eens te gast in de Coach Jan Podcast, we hadden het toen over persoonlijke effectiviteit en hoe je de beste versie van jezelf kan worden. De voorbije 10 jaar is Johan zaakvoerder van ExtraTijd en nu van Teamfixers, waar hij en zijn team coachings en cursussen geven voor efficiënter werken en timemanagement. Johan noemt zichzelf een experimens. Hij ziet experimenteren als een manier om beter te worden, want volgens Johan is er altijd een manier te vinden om het beter te doen.
- [Omgaan met onzekerheid en angst](https://coachjan.be/blog/53611-omgaan-met-onzekerheid-en-angst) by Jan Jacobs (Mar 29, 2020): Hoe kunnen we deze periode goed doorstaan? Hoe kunnen we, middenin deze periode van angst en onzekerheid, toch terug sprankels en kwaliteit in ons leven brengen? 7 tips om met angst om te gaan.
- [De sleutel tot echte vrijheid](https://coachjan.be/blog/de-sleutel-tot-echte-vrijheid) by Jan Jacobs (Feb 10, 2019): Ervaar jij ook de neiging om problemen te willen oplossen? Misschien bij jezelf en wellicht ook bij anderen. Kijk maar eens hoe moeilijk het is om te luisteren naar wat iemand zegt zonder het gesprek over te nemen en klaar te staan met al onze goed bedoelde oplossingen.
- [10 tips om vertrouwen op te bouwen](https://coachjan.be/blog/10-tips-om-vertrouwen-op-te-bouwen) by Jan Jacobs (Aug 11, 2018): Vertrouwen opbouwen is de sleutel tot succes Ik zie vertrouwen opbouwen als een sleutel tot succes. Het nodigt andere mensen uit om samen te werken met je, om jou aan anderen voor te stellen, om van jouw diensten gebruik te maken. Ik geef je mijn persoonlijke top 10
- [Zo breng je in 7 dagen verbetering in jouw levenskwaliteit](https://coachjan.be/blog/zo-breng-je-in-7-dagen-verbetering-in-jouw-levenskwaliteit) by Jan Jacobs (Dec 6, 2017): Het realiseren van je persoonlijke missie geeft je leven kleur. Maar het eigenlijke doel van het leven is “leven”. En dat vergeten we af en toe wel eens. We zijn bezig met de drukte van elke dag, we leven op automatische piloot en dan zoeft het leven ons soms wel eens voorbij.
- [Snel afgeleid? 4 tips om je beter te focussen](https://coachjan.be/blog/4-tips-om-je-beter-te-focussen) by Jan Jacobs (Oct 15, 2017): Je herkent het vast wel: je bent bezig met een project of een taak .... er komt iets tussen .... en een halve dag later besef je dat je helemaal "vergeten" bent om je project of taak af te werken. In dit artikel geef ik je 4 randvoorwaarden waardoor je je beter kan focussen.
- [Hoe trots en schaamte elkaar afwisselen (interview Story Club Podcast)](https://coachjan.be/blog/hoe-trots-en-schaamte-elkaar-afwisselen) by Jan Jacobs (Sep 24, 2017): Deze podcast is een erg kwetsbare aflevering geworden en op zo’n moment komt de schrik voor afwijzing op de voorgrond. Lang geleden zou ik me laten intimideren door mijn eigen schaamte en angst voor afwijzing. Nu laat ik dat gevoel er zijn ... en doe ik verder, want het zou zonde zijn om mijn verhaal niet te vertellen.
- [Terugval in oude gewoontes? 7 tips om te herstarten](https://coachjan.be/blog/terugvallen-in-oude-gewoontes) by Jan Jacobs (Sep 3, 2017): Hoe frustrerend kan het zijn. Je hebt een grote inspanning gedaan om met een “slechte” gewoonte te stoppen, je hebt dat een hele tijd goed kunnen volhouden. En plots is die oude gewoonte daar terug. Ik geef je 7 tips hoe je kunt herstarten na een terugval in oude gewoontes. 
- [Blijvend moe na een burn-out? Zo pak je het aan](https://coachjan.be/blog/blijvend-moe-na-een-burn-out) by Jan Jacobs (Aug 20, 2017): Burn-out herstel begint voor velen noodgedwongen met veel rust. Herstel is vaak traag, frustrerend en lijkt eindeloos lang te duren. Soms vraag je je af of het ooit terug ‘goed’ komt. Er zijn echter een aantal dingen die je kan doen om je energiepeil verder de goede kant op te helpen... 
- [Leven in vrijheid dankzij gezonde vastberadenheid en structuur](https://coachjan.be/blog/leven-in-vrijheid-dankzij-gezonde-vastberadenheid-en-structuur) by Jan Jacobs (Aug 13, 2017): Hoe komt het toch dat we ons eigen zelfzorgplan, als we het al hebben, zo moeilijk toepassen precies als het écht nodig is. Hoe komt het dat we onze persoonlijke handleiding waar we blijkbaar niet mee geboren zijn, weliswaar wel kunnen samenritselen doorheen de vele workshops, cursussen, sessies met professionals, babbels met vriend(inn)en maar vergeten dat we het hebben als we ons slecht voelen, of net zeer goed voelen.
- [Hoe kan yoga helpen bij burn-out?](https://coachjan.be/blog/53595-hoe-kan-yoga-helpen-bij-burn-out) by Jan Jacobs (Aug 6, 2017): Ongeveer gelijktijdig met de ontdekking van yoga volgde ik een mindfulness training. Zoals zovelen was ik dringend op zoek naar manieren om meer rust in mijn leven te vinden. Een veeleisende job waarvoor ik veel moest reizen, verbouwingen, de ziekte en dood van mijn vader, alles kwam samen en ik was goed op weg om in een burn-out te belanden.
- [Positiviteit als richtingaanwijzer voor een ander en beter leven](https://coachjan.be/blog/53591-positiviteit-als-richtingaanwijzer-voor) by Jan Jacobs (Jul 9, 2017): Het ervaren van stress was voor mij, net als voor iedereen, een negatief signaal dat ik vooral mijn grenzen had overschreden de laatste jaren. Ik had niet geluisterd naar mijn lichaam dat niet langer fluisterde om aandacht maar was gaan schreeuwen tot het volledig blokkeerde. Wat zijn de tools en inzichten die mij hierbij hebben geholpen?
- [De wedstrijd of hoe je je eigen beste vriend kan worden](https://coachjan.be/blog/53590-de-wedstrijd-of-hoe-je-je-eigen-beste) by Jan Jacobs (Jul 2, 2017): Het is vreemd: als mijn vriendin laatste wordt, vind ik dat helemaal geen probleem. Meer nog, ik vind het knap dat ze heeft volgehouden, ben trots op haar. Maar oh wee als ik zelf laatste word, dan ben ik veel strenger. Het gebeurt wel vaker: je bent strenger voor jezelf dan voor anderen.
- [Jongleer jij met teveel todo's en verplichtingen?](https://coachjan.be/blog/jongleer-jij-met-teveel-todos-en-verplichtingen) by Jan Jacobs (Jun 4, 2017): Je bent veelzijdig, ambitieus en getalenteerd. Je wil goed zijn in veel en als het kon in alles de beste zijn. Maar dit heeft ook een keerzijde. In bepaalde periodes van het jaar komt alles samen en verlies je de controle. Herkenbaar? Ik vertel je er graag meer over in dit artikel. 
- [Leef je dromen en krijg een droomleven](https://coachjan.be/blog/leef-je-dromen-en-krijg-een-droomleven) by Jan Jacobs (May 21, 2017): De sleutel is volgens mij weten wanneer je voor je dromen moet gaan en weten wanneer het tijd is om op adem te komen en dus in je comfortabele plek te blijven “hangen”. In dit artikel ga ik dieper in op dit onderwerp. Ik ben heel erg benieuwd voor welke droom jij wil gaan! 
- [Mindful leven: 10 dingen die mindfulle mensen anders doen](https://coachjan.be/blog/mindful-leven-10-dingen-die-mindfulle-mensen-anders-doen) by Jan Jacobs (May 14, 2017): Wie een mindfulness training heeft gevolgd en de kunst heeft geleerd van mindful leven, weet dat dit een belangrijk "aha-moment" kan betekenen in je leven. Vaak zijn mensen al een lange tijd op zoek om anders te leven, bewuster te leven… maar weet men niet hoe dit te doen.
- [Mijn ervaring van een week in stilte](https://coachjan.be/blog/mijn-ervaring-van-een-week-in-stilte) by Jan Jacobs (May 7, 2017): Van mindfulness wordt wel eens gezegd dat het passief is, zo zitten mediteren: wie of wat help je daarmee? En deze week heb ik net geleerd dat mindfulness een voorwaarde is om in de juiste (wijze) actie te komen. Na inzicht komt actie, het juiste doen.
- [Tijd voor de stilte](https://coachjan.be/blog/tijd-voor-de-stilte) by Jan Jacobs (Apr 23, 2017): Ja, het schrikt mij enorm af. Ik heb zoveel bewuste en onbewuste patronen die voor structuur en veiligheid zorgen, maar die zorgen er ook voor dat ik vaak net die dingen doe die mij weghouden van wat essentieel is. Elk laatste zondag van oktober is er de dag van de stilte, een initiatief dat meer aandacht wil voor de waarde van vertragen, verstillen en kwaliteitsvolle aandacht in Vlaanderen, Brussel en Nederland.
- [Bang voor herval na burn-out of depressie](https://coachjan.be/blog/53581-bang-voor-herval-na-burn-out-of) by Jan Jacobs (Apr 9, 2017): Heb jij een burn-out of depressie achter de rug? Dan herken je wellicht ook de angst om in de toekomst te hervallen. Wat kun je doen om niet te hervallen en hoe omgaan met de angst om te hervallen? In dit artikel ga ik er dieper op in.
- [3 oefeningen uit de positieve psychologie voor een sprankelend en betekenisvol leven](https://coachjan.be/blog/3-oefeningen-uit-de-positieve-psychologie) by Jan Jacobs (Apr 2, 2017): Het positieve effect van positieve psychologie. Wat doet positieve feedback, een complimentje met jou? Juist, je krijgt er vleugeltjes van. Het doet goed en het geeft je zin om verder te doen. Om je verder te ontwikkelen. Je groeit als mens. Ik geef je graag 3 oefeningen mee uit de positieve psychologie met een positief effect op jouw levenskwaliteit.
- [Is het nooit goed genoeg?](https://coachjan.be/blog/53579-is-het-nooit-goed-genoeg) by Jan Jacobs (Mar 26, 2017): Atelofobie, ofwel de angst voor imperfectie, om niet goed genoeg te zijn voor anderen, de angst om fouten te maken. Vaak doen mensen met atelofobie er alles aan om een andere persoon niet kwijt te raken. Ze vervallen dan in “pleasen”, het ontzettend gepast en soms ongepast zorgen voor de ander. Ze verliezen zichzelf helemaal in het naar de zin maken van de ander en gaan hierbij ontzettend over de eigen grenzen.
- [Afl. 25 - Katrin Van de Water, Passion for Work #hoogvliegers](https://coachjan.be/blog/afl-25-katrin-van-de-water-passion-for-work-hoogvliegers) by Jan Jacobs (Mar 22, 2017): Voor deze podcast had ik een interessant gesprek met Katrin Van de Water. Ze is oprichtster en zaakvoerder van Passion for Work, maar is bovenal een zeer inspirerende persoon. Ze woont en werkt twee weken per maand in Ibiza en ze leeft haar eigen droomleven.
- [Afl. 24 - Financiële vrijheid dankzij YNAB](https://coachjan.be/blog/financiele-vrijheid-dankzij-ynab) by Jan Jacobs (Mar 17, 2017): Je hoeft helemaal geen miljonair te zijn om ook financieel vrij te zijn. Dat je geen schulden hebt en dat je alles kunt kopen wat je maar wil... maar daar eigenlijk niet zoveel behoefte aan hebt. Hoe zou dat zijn? In deze aflevering hebben we het over: jouw relatie met geld, jouw overtuigingen over geld en hoe YNAB jou kan helpen.
- [Beter luisteren en meer horen dankzij de 4 luisterniveau’s van Theory U](https://coachjan.be/blog/53569-beter-luisteren-en-meer-horen-dankzij-de) by Jan Jacobs (Mar 12, 2017): Communicatie kan vermoeiend zijn. Iedereen kent wel iemand waarmee je een moeilijk "contact" hebt. Het lijkt wel alsof elk woord dat je zegt misbegrepen wordt. Je vraagt je zelfs af of je dezelfde taal wel spreekt. Bovendien zijn het niet alleen de woorden die vaak misbegrepen worden, maar ook dat wat je doet én zelfs wat je niet doet.
- [Afl. 23 - Zo word je minimalist](https://coachjan.be/blog/zo-word-je-minimalist) by Jan Jacobs (Mar 8, 2017): Minimalisme is een manier van leven, waarbij je het overtollige in je leven verwijdert zodat je je kan richten op jouw essentie. Dankzij dit proces krijg je meer vrijheid, meer tijd en vooral een sprankelend en betekenisvol leven.
- [Laat piekeren je geluk niet in de weg staan](https://coachjan.be/blog/53577-laat-piekeren-je-geluk-niet-in-de-weg) by Jan Jacobs (Mar 5, 2017): Je zorgen maken of piekeren kan knap lastig zijn. Je ervaart daardoor weinig rust in je hoofd en je kan maar weinig genieten van de mooie dingen rondom jou. Het lijkt wel of we die knop in ons brein niet kunnen afzetten. In dit artikel vertel ik je hoe het komt dat we ons zorgen maken en wat je zoal kunt doen.
- [Ervaar de kracht van deze 3 vragen om jouw dag met de juiste intentie en focus te beginnen](https://coachjan.be/blog/53586-vragen-om-jouw-dag-met-de-juiste) by Jan Jacobs (Feb 26, 2017): In dit artikel leer ik jou een simpele oefening in dagboekschrijven dat slechts 5 minuten duurt. Het zijn 3 simpele vragen die direct helderheid brengen in jouw intentie voor de dag en het zorgt ervoor dat je jouw focus scherp stelt.
- [Zie jij jezelf graag? 7 tips naar (nog) meer eigenliefde](https://coachjan.be/blog/53576-zie-jij-jezelf-graag-7-tips-naar-nog) by Jan Jacobs (Feb 19, 2017): Graag zien en eigenliefde is de kern van alles. Vooral in de wereld van vandaag, met al die prikkels is het ontzettend belangrijk om te weten hoe je van jezelf kunt houden. Eigenliefde is de kern van vreugde, om te kunnen genieten van jouw leven. Het is onmogelijk om plezier te ervaren, om geluk te ervaren, als je jezelf niet graag ziet of als je geen vrede hebt met jezelf.
- [Assertief communiceren is NIET (enkel) opkomen voor jezelf](https://coachjan.be/blog/53574-assertief-communiceren-is-niet-enkel) by Jan Jacobs (Feb 5, 2017): Een groot misverstand in communicatie is dat assertief communiceren hetzelfde betekent als opkomen voor jezelf. Wellicht breng ik jou hiermee nu ook in verwarring. In dit artikel wil ik graag het misverstand over assertieve en agressieve communicatie uit de wereld helpen én ontdek je waar overal "ruis" in de communicatie kan voorkomen.
- [Burn-out? Mijn getuigenis op het VTM-nieuws](https://coachjan.be/blog/53585-burn-out-mijn-getuigenis-op-het-vtm) by Jan Jacobs (Jan 29, 2017): En plots was mijn getuigenis de headline van het VTM journaal. Om 11u30 kreeg ik een telefoontje of ik mijn verhaal wou vertellen over burn-out en stress op het werk. Ja, ook ik heb een burn-out gehad. Deze is lang geleden, maar het zit nog vers in mijn geheugen. Mijn getuigenis op het het VTM-nieuws en wat mij heeft geholpen, lees je hier.
- [Timemanagement: Meer ademruimte dankzij Obama en de prioriteitenmatrix van Eisenhower](https://coachjan.be/blog/53572-meer-ademruimte-dankzij-obama-en) by Jan Jacobs (Jan 22, 2017): Tijd maken voor reflectie, een avondroutine (en ochtendroutine) en prioriteiten stellen en om deze oefening te doen, kun je kijken naar de activiteit van je voorbije dag / week / maand, ...  Vervolgens zet je deze activiteiten in het kader van de prioriteitenmatrix, volgens: belangrijk of niet-belangrijk / dringend of niet-dringend.
- [Gedragsverandering? 5 krachtige tools om jouw doelen écht te bereiken](https://coachjan.be/blog/je-gedrag-verandering-5-krachtige-tools) by Jan Jacobs (Jan 15, 2017): Een goed voornemen niet hetzelfde is als een doel. Een doel zonder plan is niet meer dan een verlangen. En een goed voornemen is in feite niets meer dan een verlangen, een doel zonder plan. 5 krachtige tools om succesvol je doelen wel te bereiken.


- [Gevangen in een gouden kooi? Dit is de eerste stap naar bevrijding](https://coachjan.be/blog/53584-gevangen-in-een-gouden-kooi-dit-is-de) by Jan Jacobs (Jan 8, 2017): Je bent helemaal niet meer gelukkig in je job of je relatie. Maar je hebt zoveel voordelen dat eruit stappen wel erg dom zou zijn? Dan heb je misschien wel last van de gouden kooi. Je hart is al lang ergens anders, maar je verstand zegt toch te blijven. Maar wat nu? Hoe kom je uit die gouden kooi?
- [Afl. 22 - Waarom kan ik niet gewoon gewoon doen?](https://coachjan.be/blog/waarom-kan-ik-niet-gewoon-gewoon-doen) by Jan Jacobs (Dec 29, 2016): In deze podcast geef ik je het antwoord op de vraag "waarom ik dit allemaal doe" en "waarom ik niet gewoon gewoon kan doen", net zoals anderen. Maar ik heb ook enkele vragen voor jou. Wil je ze weten? Luister dan naar deze korte podcastaflevering.  
- [Zo maak je jouw beste jaar ooit + oefening](https://coachjan.be/blog/53567-zo-maak-je-jouw-beste-jaar-ooit-oefening) by Jan Jacobs (Dec 25, 2016): Maak van dit jaar misschien wel jouw beste jaar ooit. Dankzij de juiste intentie en de juiste mindset is het mogelijk om die toekomst een handje te helpen. Ik deel met jou de vragen die ik zelf ook gebruik om mijn eigen toekomst te ontvouwen. 25 vragen die je zullen helpen om meer inzicht en wijsheid te ontwikkelen over jezelf en waar je dit jaar naar toe wil.
- [Kerst en Nieuwjaar met spanning in de familie? De 6 meest herkenbare vragen en hun antwoorden](https://coachjan.be/blog/53557-kerst-en-nieuwjaar-met-spanning-in-de) by Jan Jacobs (Dec 18, 2016): Hoop je dat Kerst en Nieuwjaar snel voorbij zijn? Kijk je er tegenop om naar familie te gaan of om zelf de keukenprinses uit te hangen? Weet je niet welke cadeautjes te kopen omdat je bang bent dat niets goed genoeg zal zijn? Waarom kijken we zo op tegen deze periode? En wat zijn vaak voorkomende familievragen die het kerstfeest flink kunnen verzieken?
- [Veerkracht opbouwen? 10 manieren om meer (mentale) ruimte te krijgen in je leven](https://coachjan.be/blog/53556-veerkracht-opbouwen-10-manieren-om-meer) by Jan Jacobs (Dec 11, 2016): Als je in een moeilijke periode zit, hoor je of lees je wel eens: “kop op, na regen komt zonneschijn”, of tegenslag maakt dat je groeit als mens, dus je komt er sterker uit". Maar als je in zo’n moeilijke fase zit, dan heb je niet zoveel aan zulke gezegden. In dit artikel ga ik dieper in op hoe je veerkracht kunt ontwikkelen en wat je kan doen om uit zo’n moeilijke periode of crisis te geraken.
- [De 7 eigenschappen van veerkrachtige mensen](https://coachjan.be/blog/53555-de-7-eigenschappen-van-veerkrachtige) by Jan Jacobs (Dec 4, 2016)
- [Durf jezelf zijn: zo zet je jouw maskers af](https://coachjan.be/blog/53566-durf-jezelf-zijn-zo-zet-je-jouw-maskers) by Jan Jacobs (Nov 27, 2016)
- [De 4 soorten energievampieren en hoe jij je ertegen kunt beschermen](https://coachjan.be/blog/de-4-soorten-energievampieren-en-hoe-jij-je-ertegen-kan-beschermen) by Jan Jacobs (Nov 20, 2016): Het leven is te kort om je tijd te spenderen met mensen die je energie en/of je geluk uit je wegzuigen. En toch blijken die energievampieren erin te slagen om veel meer tijd en energie van ons te vragen dan wat goed is voor onszelf. Ik identificeer 4 soorten energievampieren en vertel hoe jij jezelf ertegen kunt beschermen.
- [Stoppen met slechte gewoontes of een goede gewoonte starten? 5 tips voor succesvolle gedragsverandering (2/2)](https://coachjan.be/blog/53554-stoppen-met-slechte-gewoontes-of-een) by Jan Jacobs (Nov 13, 2016)
- [Afl. 20 - Hoe je zo ongelukkig mogelijk kunt worden](https://coachjan.be/blog/hoe-je-zo-ongelukkig-mogelijk-kunt-worden) by Jan Jacobs (Nov 9, 2016)
- [Succesvol je gedrag veranderen? Waarom gedragsverandering toch zooooo moeilijk is! (1/2)](https://coachjan.be/blog/53552-succesvol-je-gedrag-veranderen-waarom) by Jan Jacobs (Nov 6, 2016)
- [Afl. 19 - Zo word je een succesvol schrijver met Erik Van Winkel](https://coachjan.be/blog/zo-word-je-een-succesvol-schrijver-met-erik-van-winkel) by Jan Jacobs (Nov 2, 2016)
- [Belofte maakt schuld](https://coachjan.be/blog/53565-belofte-maakt-schuld) by Jan Jacobs (Oct 30, 2016)
- [Afl. 18 - Een overvolle mailbox? Zo stop je het gevecht!](https://coachjan.be/blog/een-overvolle-mailbox-zo-stop-je-het-gevecht) by Jan Jacobs (Oct 26, 2016)
- [Genoeg gestreden tegen middelmatigheid: Go Achieve! (3/3)](https://coachjan.be/blog/53564-genoeg-gestreden-tegen-middelmatigheid) by Jan Jacobs (Oct 25, 2016)
- [Middelmatigheid is niet OK? Aangeleerd onderpresteren ombuigen als volwassene (2/3)](https://coachjan.be/blog/53562-middelmatigheid-is-niet-ok-aangeleerd) by Jan Jacobs (Oct 24, 2016)
- [Wat als jouw kind hoogbegaafd is? 7 tips om het evenwicht in je gezin terug te vinden (1/3)](https://coachjan.be/blog/53563-wat-als-jouw-kind-hoogbegaafd-is-7-tips) by Jan Jacobs (Oct 23, 2016)
- [Afl. 17 - Meer PIT in je relatie](https://coachjan.be/blog/meer-pit-in-je-relatie) by Jan Jacobs (Oct 19, 2016)
- [Wat ik leerde van Leo Bormans over Geluk](https://coachjan.be/blog/53558-wat-ik-leerde-van-leo-bormans-over-geluk) by Jan Jacobs (Oct 16, 2016)
- [Afl. 16 - De kracht van Verbindende Communicatie](https://coachjan.be/blog/de-kracht-van-verbindende-communicatie) by Jan Jacobs (Oct 12, 2016)
- [Hoe de juiste coach of psychotherapeut vinden voor jezelf?](https://coachjan.be/blog/53549-hoe-de-juiste-coach-of-psychotherapeut) by Jan Jacobs (Oct 9, 2016)
- [Afl. 15 - Een gelukkig en bevlogen werkleven met Veronika Wuyts](https://coachjan.be/blog/veronika-wuyts-een-gelukkig-en-bevlogen-werkleven) by Jan Jacobs (Oct 5, 2016)
- [Vijf woorden die je de ultieme vrijheid geven](https://coachjan.be/blog/53547-vijf-woorden-die-je-de-ultieme-vrijheid) by Jan Jacobs (Oct 2, 2016)
- [Afl. 14 - De 7 Mythes van Mindfulness](https://coachjan.be/blog/53546-mythes-van-mindfulness) by Jan Jacobs (Sep 28, 2016)
- [Omgaan met kritiek, aanvallende of SOS-taal in communicatie](https://coachjan.be/blog/53545-omgaan-met-kritiek-aanvallende-of-sos) by Jan Jacobs (Sep 25, 2016)
- [Afl. 13 - Verhoog je persoonlijke effectiviteit met Johan Dhaeseleer](https://coachjan.be/blog/53544-afl-13-verhoog-je-persoonlijke) by Jan Jacobs (Sep 21, 2016)
- [Prima is meer dan perfect!](https://coachjan.be/blog/53543-prima-is-meer-dan-perfect) by Jan Jacobs (Sep 18, 2016)
- [Afl. 12 - Burn-out? Laat je niet opbranden!](https://coachjan.be/blog/53538-afl-12-burn-out-laat-je-niet-opbranden) by Jan Jacobs (Sep 14, 2016)
- [7 simpele tips voor een eenvoudiger leven](https://coachjan.be/blog/53542-7-simpele-tips-voor-een-eenvoudiger) by Jan Jacobs (Sep 11, 2016)
- [Afl. 11 - NEE zeggen zonder schuldgevoel](https://coachjan.be/blog/53535-afl-11-nee-zeggen-zonder-schuldgevoel) by Jan Jacobs (Sep 7, 2016)
- [Wat doen als je overspoeld wordt door emoties en gedachten, door wanhoop en ontreddering?](https://coachjan.be/blog/53541-wat-doen-als-je-overspoeld-wordt-door) by Jan Jacobs (Sep 4, 2016): Het helemaal even niet meer weten. Overspoeld worden door emoties en gedachten. Een periode van totale ontreddering, wanhoop en het gevoel hebben dat je de weg kwijt bent. Het is jou wellicht niet onbekend. Opnieuw je leven in handen nemen, terug grip krijgen en stappen zetten richting jouw toekomst vraagt om een actie. Dit zijn alvast 4 stappen die je kan zetten.
- [Omgaan met eenzaamheid](https://coachjan.be/blog/53540-omgaan-met-eenzaamheid) by Jan Jacobs (Sep 4, 2016)
- [Van instellingenkind naar Limburgs meest beloftevolle vrouwelijke ondernemer](https://coachjan.be/blog/53534-van-instellingenkind-naar-limburgs-meest) by Jan Jacobs (Aug 28, 2016)
- [Bevrijd jezelf van emotionele pijn](https://coachjan.be/blog/53539-bevrijd-jezelf-van-emotionele-pijn) by Jan Jacobs (Aug 21, 2016)
- [Auditief, visueel of kinesthetisch? Meer inzicht in jou en jouw kind!](https://coachjan.be/blog/53537-auditief-visueel-of-kinesthetisch-meer) by Jan Jacobs (Aug 21, 2016)
- [Hoe gezond de vakantie doorkomen?](https://coachjan.be/blog/53532-hoe-gezond-de-vakantie-doorkomen) by Jan Jacobs (Aug 7, 2016)
- [Bio wat?  Biohacking!](https://coachjan.be/blog/53533-bio-wat-biohacking) by Jan Jacobs (Aug 7, 2016)
- [Ondanks je angst tóch doen wat je graag wil: zo kan het!](https://coachjan.be/blog/53530-ondanks-je-angst-toch-doen-wat-je-graag) by Jan Jacobs (Jul 31, 2016)
- [Suikerverslaafd? Misschien ben je het wel zonder je ervan bewust te zijn...](https://coachjan.be/blog/53536-suikerverslaafd-misschien-ben-je-het-wel) by Jan Jacobs (Jul 24, 2016)
- [Ondernemers: hoe geraak je van je twijfel af? (ook voor niet-ondernemers)](https://coachjan.be/blog/53531-ondernemers-hoe-geraak-je-van-je-twijfel) by Jan Jacobs (Jul 17, 2016)
- [Hoe weet ik dat ik klaar ben om terug aan de slag te gaan na burn-out?](https://coachjan.be/blog/53529-hoe-weet-ik-dat-ik-klaar-ben-om-terug) by Jan Jacobs (Jul 13, 2016)
- [Samen tegen de stroom in](https://coachjan.be/blog/53526-samen-tegen-de-stroom-in) by Jan Jacobs (Jul 10, 2016)
- [Leef minder uit je hoofd en meer vanuit je hart](https://coachjan.be/blog/53522-leef-minder-uit-je-hoofd-en-meer-vanuit) by Jan Jacobs (Jul 3, 2016)
- [De 5 D's waardoor je elke ambitieuze droom bereikt](https://coachjan.be/blog/53528-de-5-ds-waardoor-je-elke-ambitieuze) by Jan Jacobs (Jun 26, 2016)
- [Is schaamte de vijand van jouw geluk? (1/2)](https://coachjan.be/blog/53521-is-schaamte-de-vijand-van-jouw-geluk-1-2) by Jan Jacobs (Jun 19, 2016)
- [Perfectionisme: mag het ook wat minder (milder) zijn?](https://coachjan.be/blog/53520-perfectionisme-mag-het-ook-wat-minder) by Jan Jacobs (Jun 12, 2016)
- [Slecht nieuws brengen? Zo doe je het goed!](https://coachjan.be/blog/53519-slecht-nieuws-brengen-zo-doe-je-het-goed) by Jan Jacobs (Jun 5, 2016)
- [De illusie van succes. Dit krijgen mensen nooit te zien](https://coachjan.be/blog/53525-de-illusie-van-succes-dit-krijgen-mensen) by Jan Jacobs (May 29, 2016)
- [Geld verdienen met wat je graag doet en zelfstandig worden? Zo zet je jouw eerste stappen](https://coachjan.be/blog/53518-geld-verdienen-met-wat-je-graag-doet-en) by Jan Jacobs (May 22, 2016)
- [Vergroot 7 keer je zelfvertrouwen en geef jezelf een boost!](https://coachjan.be/blog/53517-vergroot-7-keer-je-zelfvertrouwen-en) by Jan Jacobs (May 15, 2016)
- [Niet harder, wel slimmer werken om meer gedaan te krijgen. De beste tips die ik zelf toepas](https://coachjan.be/blog/53516-niet-harder-wel-slimmer-werken-om-meer) by Jan Jacobs (May 8, 2016)
- [Faalangst voor een prestatie? Zo lukt het wel](https://coachjan.be/blog/53515-faalangst-voor-een-prestatie-zo-lukt-het) by Jan Jacobs (May 1, 2016)
- [Ambitieus en gedreven, maar nooit genoeg? Ontdek hier jouw grootste valkuil](https://coachjan.be/blog/53514-ambitieus-en-gedreven-maar-nooit-genoeg) by Jan Jacobs (Apr 24, 2016)
- [Word minimalist en geniet van meer vrijheid en minder stress](https://coachjan.be/blog/53513-word-minimalist-en-geniet-van-meer) by Jan Jacobs (Apr 17, 2016)
- [7 strategieën voor meer diepgang en betekenis in je leven](https://coachjan.be/blog/53512-7-strategieen-voor-meer-diepgang-en) by Jan Jacobs (Apr 10, 2016)
- [Uitstelgedrag aanpakken? Dit is hoe ik mezelf opnieuw aan het werk krijg](https://coachjan.be/blog/53524-uitstelgedrag-aanpakken-dit-is-hoe-ik) by Jan Jacobs (Apr 3, 2016)
- [De 5 boeken die mijn leven een productieve boost gaven en waarom](https://coachjan.be/blog/53511-de-5-boeken-die-mijn-leven-een) by Jan Jacobs (Mar 27, 2016)
- [Meer zelfvertrouwen? Je lichaamstaal maakt je zoals je bent](https://coachjan.be/blog/53523-meer-zelfvertrouwen-je-lichaamstaal) by Jan Jacobs (Mar 20, 2016)
- [De beste podcasts van 2015](https://coachjan.be/blog/53527-de-beste-podcasts-van-2015) by Jan Jacobs (Mar 13, 2016)
- [Aflevering 10 - Win 2 uur per dag door deze 10 tools](https://coachjan.be/blog/53510-aflevering-10-win-2-uur-per-dag-door) by Jan Jacobs (Mar 11, 2016)
- [Hoe jezelf motiveren als je helemaal GEEN zin hebt](https://coachjan.be/blog/53509-hoe-jezelf-motiveren-als-je-helemaal) by Jan Jacobs (Mar 6, 2016): Je kent het vast en zeker: je moet nog dit, je moet nog dat. Misschien taken in het huishouden, rekeningen betalen, iets voor het werk, … kortom, taken waar je echt geen zin in hebt. Je botst tegen een grens: je wil niet, maar je moet. Het is te zeggen, als je het niet doet dan dreigen er kosten of dan zul jij er schade van ondervinden. Wat te doen als je echt geen zin hebt, hoe kun jij jezelf motiveren.
- [Aflevering 9 - Maarten van de Broek: met Vonk en Visie voor de klas](https://coachjan.be/blog/53497-aflevering-9-maarten-van-de-broek-met) by Jan Jacobs (Mar 2, 2016)
- [De mythe van de work-life balance en 6 tips voor een miserabel leven](https://coachjan.be/blog/53506-de-mythe-van-de-work-life-balance-en-6) by Jan Jacobs (Feb 28, 2016)
- [Aflevering 8 - Teveel keuze: zo maak je een goede en snelle beslissing](https://coachjan.be/blog/53508-aflevering-8-teveel-keuze-zo-maak-je-een) by Jan Jacobs (Feb 24, 2016)
- [Zo krijg je jouw hoofd leeg en stop je met piekeren](https://coachjan.be/blog/53507-zo-krijg-je-jouw-hoofd-leeg-en-stop-je) by Jan Jacobs (Feb 21, 2016)
- [Aflevering 7 - Omgaan met energievampieren, mensen die je leegzuigen](https://coachjan.be/blog/53496-aflevering-7-omgaan-met-energievampieren) by Jan Jacobs (Feb 17, 2016)
- [21 manieren om je stress te verminderen en je veerkracht te vergroten](https://coachjan.be/blog/21-manieren-om-je-stress-te-verminderen) by Jan Jacobs (Feb 14, 2016)
- [Aflevering 6 - Wouter Torfs: Werken met Hart en Ziel](https://coachjan.be/blog/53495-aflevering-6-wouter-torfs-werken-met) by Jan Jacobs (Feb 10, 2016)
- [40 Dagen zonder vlees en alles wat je wil weten over vegetarisme](https://coachjan.be/blog/53494-40-dagen-zonder-vlees-en-alles-wat-je) by Jan Jacobs (Feb 7, 2016)
- [Aflevering 5 - Wees geen slaaf van je verstand - Tips tegen piekeren](https://coachjan.be/blog/53498-aflevering-5-wees-geen-slaaf-van-je) by Jan Jacobs (Feb 3, 2016)
- [Waarom verliezen je een echte winnaar maakt](https://coachjan.be/blog/53493-waarom-verliezen-je-een-echte-winnaar) by Jan Jacobs (Jan 31, 2016)
- [Aflevering 4 - Meer energie in een dag door deze tips](https://coachjan.be/blog/53492-aflevering-4-meer-energie-in-een-dag) by Jan Jacobs (Jan 27, 2016)
- [Je zelfvertrouwen vergroten? De beste tips uit onze facebookgroep!](https://coachjan.be/blog/53491-je-zelfvertrouwen-vergroten-de-beste) by Jan Jacobs (Jan 24, 2016)
- [Aflevering 3 - Slimme Onderpresteerders met Tania Gevaert en Ophélie Desmet](https://coachjan.be/blog/53503-aflevering-3-slimme-onderpresteerders) by Jan Jacobs (Jan 20, 2016)
- [Loert er een Burn-out achter de hoek?](https://coachjan.be/blog/53490-loert-er-een-burn-out-achter-de-hoek) by Jan Jacobs (Jan 17, 2016)
- [Aflevering 2 - Zicht op jouw waarden en (levens)doelen en verlies ze niet uit het oog](https://coachjan.be/blog/53504-aflevering-2-zicht-op-jouw-waarden-en) by Jan Jacobs (Jan 13, 2016)
- [De "Fuck-it lijst": wat je NIET meer gaat doen!](https://coachjan.be/blog/53500-de-fuck-it-lijst-wat-je-niet-meer-gaat) by Jan Jacobs (Jan 10, 2016)
- [Aflevering 1 - De 7 strategieën voor een sprankelend en betekenisvol leven](https://coachjan.be/blog/53502-aflevering-1-de-7-strategieen-voor-een) by Jan Jacobs (Jan 6, 2016)
- [Intro aflevering van de Coach Jan Podcast](https://coachjan.be/blog/53501-intro-aflevering-van-de-coach-jan) by Jan Jacobs (Jan 3, 2016)
- [Podcast luisteren? Dit is wat je wil weten](https://coachjan.be/blog/53489-podcast-luisteren-dit-is-wat-je-wil) by Jan Jacobs (Dec 31, 2015)
- [Mijn 3 woorden voor 2016](https://coachjan.be/blog/53499-mijn-3-woorden-voor-2016) by Jan Jacobs (Dec 27, 2015)
- [De 15 belangrijkste levenslessen die ik in 2015 leerde](https://coachjan.be/blog/53476-de-15-belangrijkste-levenslessen-die-ik) by Jan Jacobs (Dec 20, 2015)
- [Zo overleef je jouw familiefeest als het een pijnlijke verplichting is](https://coachjan.be/blog/53488-zo-overleef-je-jouw-familiefeest-als-het) by Jan Jacobs (Dec 13, 2015)
- [Niet perfect en toch heel erg gelukkig](https://coachjan.be/blog/53487-niet-perfect-en-toch-heel-erg-gelukkig) by Jan Jacobs (Dec 6, 2015)
- [Bang voor afwijzing? Overwin je angst met het spel #1afwijzingperdag](https://coachjan.be/blog/53486-bang-voor-afwijzing-overwin-je-angst-met) by Jan Jacobs (Nov 29, 2015)
- [De 3 sleutels om jouw goede voornemens vol te houden](https://coachjan.be/blog/goede-voornemens-volhouden-dankzij-3-sleutels) by Jan Jacobs (Nov 22, 2015)
- [Omgaan met Frustratie en Boosheid](https://coachjan.be/blog/53484-omgaan-met-frustratie-en-boosheid) by Jan Jacobs (Nov 15, 2015)
- [Waarom je Passie zoeken een slecht idee is](https://coachjan.be/blog/53483-waarom-je-passie-zoeken-een-slecht-idee) by Jan Jacobs (Nov 8, 2015)
- [Te druk? Haast je dan langzaam en vertraag](https://coachjan.be/blog/53482-te-druk-haast-je-dan-langzaam-en) by Jan Jacobs (Nov 1, 2015)
- [Herfstmoeheid overwin je dankzij dit eenvoudig advies](https://coachjan.be/blog/53481-herfstmoeheid-overwin-je-dankzij-dit) by Jan Jacobs (Oct 25, 2015)
- [Welke (innerlijke) wolf voed jij?](https://coachjan.be/blog/53475-welke-innerlijke-wolf-voed-jij) by Jan Jacobs (Oct 18, 2015)
- [Ga op Micro-Avontuur en breng (opnieuw) sprankels en plezier in je leven](https://coachjan.be/blog/53474-ga-op-micro-avontuur-en-breng-opnieuw) by Jan Jacobs (Oct 9, 2015)
- [Gun jezelf een pauze! 10 ideeën voor een mini-pauze tijdens de dagelijkse drukte](https://coachjan.be/blog/53480-gun-jezelf-een-pauze-10-ideeen-voor-een) by Jan Jacobs (Oct 3, 2015)
- [Bang voor een conflict? Gebruik de kracht van verbindende communicatie](https://coachjan.be/blog/53479-bang-voor-een-conflict-gebruik-de-kracht) by Jan Jacobs (Sep 25, 2015)
- [Wat zijn voor jou moeilijke gesprekken en hoe pak jij het communiceren aan?](https://coachjan.be/blog/53478-wat-zijn-voor-jou-moeilijke-gesprekken) by Jan Jacobs (Sep 23, 2015)
- [Jezelf accepteren? Word beste vrienden met je innerlijke criticus.](https://coachjan.be/blog/53477-jezelf-accepteren-word-beste-vrienden) by Jan Jacobs (Sep 18, 2015)
- [Zo word je financieel gezond en bereik je financiële vrijheid](https://coachjan.be/blog/53472-zo-word-je-financieel-gezond-en-bereik) by Jan Jacobs (Sep 4, 2015)
- [De kunst van het loslaten: of hoe je negatieve gevoelens of ervaringen accepteert](https://coachjan.be/blog/53470-de-kunst-van-het-loslaten) by Jan Jacobs (Aug 28, 2015)
- [De snelste weg naar succes en rijkdom](https://coachjan.be/blog/53463-de-snelste-weg-naar-succes-en-rijkdom) by Jan Jacobs (Aug 21, 2015)
- [Jouw ervaring: is mindfulness meer dan een hype?](https://coachjan.be/blog/53462-jouw-ervaring-is-mindfulness-meer-dan) by Jan Jacobs (Aug 19, 2015)
- [Hou jij jezelf KLEIN door negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen?](https://coachjan.be/blog/53461-hou-jij-jezelf-klein-door-negatieve) by Jan Jacobs (Aug 14, 2015)
- [Zo zeg je NEE tegen anderen en JA aan jezelf](https://coachjan.be/nee) by Jan Jacobs (Aug 7, 2015)
- [Keuzestress? 5 redenen waarom jij moeilijk kunt kiezen](https://coachjan.be/blog/53468-keuzestress-5-redenen-waarom-jij) by Jan Jacobs (Jul 29, 2015)
- [Succes als introvert in een extraverte wereld](https://coachjan.be/blog/53459-succes-als-introvert-in-een-extraverte) by Jan Jacobs (Jul 24, 2015)
- [Hoe je meer tijd krijgt voor jezelf dankzij het bouwen van je ideale week](https://coachjan.be/blog/53458-hoe-je-meer-tijd-krijgt-voor-jezelf) by Jan Jacobs (Jul 15, 2015)
- [Waarom je meer aan jezelf mag denken](https://coachjan.be/blog/53457-waarom-je-meer-aan-jezelf-mag-denken) by Jan Jacobs (Jul 8, 2015)
- [Beter eten, bewegen en slapen? Mijn ervaring, tips en tools](https://coachjan.be/blog/53456-beter-eten-bewegen-en-slapen-mijn) by Jan Jacobs (Jul 2, 2015)
- [7 manieren om te stoppen met uitstellen en dingen gedaan te krijgen](https://coachjan.be/blog/53455-manieren-om-te-stoppen-met-uitstellen) by Jan Jacobs (Jun 24, 2015)
- [Moeite met kiezen? Een levenskompas helpt!](https://coachjan.be/blog/53467-moeite-met-kiezen-een-levenskompas-helpt) by Jan Jacobs (Jun 18, 2015)
- [Zo kom je als introvert in de flow van je leven](https://coachjan.be/blog/53454-zo-kom-je-als-introvert-in-de-flow-van) by Jan Jacobs (Jun 10, 2015)
- [Uitstelgedrag? Hierdoor hebben we er last van](https://coachjan.be/blog/53453-uitstelgedrag-hierdoor-hebben-we-er-last) by Jan Jacobs (Jun 3, 2015)
- [7 succestips om jouw dromen te realiseren](https://coachjan.be/blog/53466-7-succestips-om-jouw-dromen-te) by Jan Jacobs (Apr 29, 2015)
- [Doe niet normaal, het liefst levenslang](https://coachjan.be/blog/53449-doe-niet-normaal-het-liefst-levenslang) by Jan Jacobs (Sep 1, 2013)
- [Als je hard genoeg je best doet, dan kun je het echte geluk en succes bereiken?](https://coachjan.be/blog/53445-als-je-hard-genoeg-je-best-doet-dan-kun) by Jan Jacobs (Aug 11, 2013)
- [Loslaten: 3 tips om beter los te laten](https://coachjan.be/blog/53440-loslaten-3-tips-om-beter-los-te-laten) by Jan Jacobs (May 20, 2013)
- [Welke dromen wil jij nog waarmaken in je leven?](https://coachjan.be/blog/53446-welke-dromen-wil-jij-nog-waarmaken-in-je) by Jan Jacobs (Oct 13, 2012)
- [De juiste beslissing? Vijf methodes die je helpen](https://coachjan.be/blog/53443-de-juiste-beslissing-vijf-methodes-die) by Jan Jacobs (Aug 23, 2011)
- [Mindfulness: een inleiding voor beginners](https://coachjan.be/blog/mindfulness-een-inleiding-voor-beginners) by Jan Jacobs (Nov 15, 2010)
- [Mindfulness is de waarheid (Mindfulness Misverstand #10)](https://coachjan.be/blog/53438-mindfulness-is-de-waarheid-mindfulness) by Jan Jacobs (Nov 8, 2010)
- [Mindfulness geeft je steeds weer nieuwe inzichten (Mindfulness Miservstand #9)](https://coachjan.be/blog/53436-mindfulness-geeft-je-steeds-weer-nieuwe) by Jan Jacobs (Nov 1, 2010)
- [Mindfulness is uren zitten in een speciale houding (Mindfulness Misverstand #8)](https://coachjan.be/blog/53437-mindfulness-is-uren-zitten-in-een) by Jan Jacobs (Oct 25, 2010)
- [Door mediteren stop je met denken (Mindfulness misverstand #7)](https://coachjan.be/blog/53447-door-mediteren-stop-je-met-denken) by Jan Jacobs (Oct 18, 2010)
- [Door meditatie loop je weg van de werkelijkheid (Mindfulness Misverstand #6)](https://coachjan.be/blog/53435-door-meditatie-loop-je-weg-van-de) by Jan Jacobs (Oct 11, 2010)
- [Door mindfulness nooit stress of depressie meer (Mindfulness misverstand #5)](https://coachjan.be/blog/53433-door-mindfulness-nooit-stress-of) by Jan Jacobs (Oct 4, 2010)
- [Mindfulness is voor en door Boeddhisten (Mindfulness Misverstand #4)](https://coachjan.be/blog/53434-mindfulness-is-voor-en-door-boeddhisten) by Jan Jacobs (Sep 27, 2010)
- [Dankzij Mindfulness geen plannen en doelen meer (Mindfulness misverstand #3)](https://coachjan.be/blog/53428-dankzij-mindfulness-geen-plannen-en) by Jan Jacobs (Sep 23, 2010)
- [Hoe kun je geschonden vertrouwen herstellen?](https://coachjan.be/blog/53427-hoe-kun-je-geschonden-vertrouwen) by Jan Jacobs (Sep 16, 2010)
- [Mindfulness doe je om te ontspannen (Mindfulness misverstand #2)](https://coachjan.be/blog/53426-mindfulness-doe-je-om-te-ontspannen) by Jan Jacobs (Sep 13, 2010)
- [Mindfulness is iets voor zweverige types (Mindfulness Misverstand #1)](https://coachjan.be/blog/53424-mindfulness-is-iets-voor-zweverige-types) by Jan Jacobs (Sep 8, 2010)
- [Zelfmanagement: een kwestie van de juiste dingen doen](https://coachjan.be/blog/53420-zelfmanagement-een-kwestie-van-de-juiste) by Jan Jacobs (Mar 26, 2010)
- [Welk wapen gebruik jij om jouw doel te bereiken?](https://coachjan.be/blog/53410-welk-wapen-gebruik-jij-om-jouw-doel-te) by Jan Jacobs (Dec 3, 2009)
- [Verhaal van de twee kikkertjes](https://coachjan.be/blog/53405-verhaal-van-de-twee-kikkertjes) by Jan Jacobs (Nov 18, 2009)
- [Het verhaal van de visser, een les in soberheid](https://coachjan.be/blog/53413-het-verhaal-van-de-visser-een-les-in) by Jan Jacobs (Nov 5, 2009)
- [Een leven zonder STRESS? 7 tips om negatieve stress te verminderen](https://coachjan.be/blog/leven-zonder-stress) by Jan Jacobs (Sep 1, 2009)
- [Groepsdynamica: in welke groepsfase zit jouw groep of team?](https://coachjan.be/blog/53387-groepsdynamica-in-welke-groepsfase-zit) by Jan Jacobs (Jul 17, 2009): Inzicht in groepsfasen en groepsdynamica kan je helpen om van jouw team een topteam te maken. Ik geef je een overzicht van de verschillende groepsfasen mee, waardoor je als (bege)leider enkele handvaten aangereikt krijgt om de groep te hanteren.
- [Kun jij actief luisteren?](https://coachjan.be/blog/53392-kun-jij-actief-luisteren) by Jan Jacobs (Mar 29, 2009)
- [Ken jij jouw blinde vlekken?](https://coachjan.be/blog/53372-ken-jij-jouw-blinde-vlekken) by Jan Jacobs (Feb 18, 2009): Om te groeien als mens kan het helpen om zicht te krijgen op je eigen blinde vlekken. Een blinde vlek is iets wat je ofwel zeer goed of nog niet zo goed kunt en waar je je niet van bewust bent.
- [Inleiding in groepsdynamica](https://coachjan.be/blog/53375-inleiding-in-groepsdynamica) by Jan Jacobs (Feb 16, 2009)
- [Leren is een bewustwordingsproces](https://coachjan.be/blog/53371-leren-is-een-bewustwordingsproces) by Jan Jacobs (Feb 4, 2009)
- [Hoe wensen werkelijkheid worden](https://coachjan.be/blog/53373-hoe-wensen-werkelijkheid-worden) by Jan Jacobs (Jan 31, 2009)
- [10 Tips voor beginnende managers](https://coachjan.be/blog/53369-10-tips-voor-beginnende-managers) by Jan Jacobs (Jan 22, 2009)
- [De creatiespiraal: van wens naar realiteit](https://coachjan.be/blog/53362-de-creatiespiraal-van-wens-naar) by Jan Jacobs (Sep 25, 2008)
- [Hoe een crisis jouw leven positief kan veranderen](https://coachjan.be/blog/53361-hoe-een-crisis-jouw-leven-positief-kan) by Jan Jacobs (Sep 11, 2008)

## Products

- [Sterker na de val - Boek](https://coachjan.be/products/252185-Sterker-na-de-val-Boek)