In de 8-weken online training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken. Zo leer je je levenskwaliteit te beschermen.

Het programma is wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd. Onderzoek toonde een positief effect op de levenskwaliteit. Mindfulness blijkt dan ook geschikt om te leren omgaan met stress, angst, piekeren, chronische ziekte en pijn. De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid.

We maken gebruik van aandachtstraining, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. 

Internationaal staat het programma bekend als MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy, en MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.