Uitstelgedrag aanpakken via Know – Plan – Push
Uitstelgedrag of procrastinatie….
…ook ik heb er wel eens last van. Vroeger veel meer dan nu, maar toch… het overkomt me toch wel eens. En het is vreemd, want soms weet ik dat het doen van een taak slechts enkele minuten duurt, toch kan ik dit met uren en dagen uitstellen.
Via mindfulness leerde ik om stil te staan bij dat gevoel en dit voor mezelf te exploreren. Wat zit er onder dat uitstelgedrag en kan ik dat gevoel accepteren? Verder merk ik ook dat wanneer ik ‘s morgens tijd neem om te mediteren of yoga te beoefenen, ik dezelfde dag veel minder geneigd ben om zaken uit te stellen. Ik kan me veel beter focussen op wat voor mij belangrijk is of wat ik te doen heb.
Via de website van Erno Hannink kwam ik deze mooie en bijzonder interessante presentatie tegen. Heel erg inspirerend!
Brady Gilchrist (@bradygilchrist) heeft het in deze presentatie over bewust worden, over focussen, plannen en tot actie komen. Misschien kan dit inspirerend werken voor jou…
Herken je dit en wat doe jij om het startprobleem te omzeilen?
