Sinds 2007 heeft mindfulness een speciaal plekje gekregen in mijn leven. Het is een manier om bewuster in het leven te staan. Toch bestaan er heel wat misverstanden rond Mindfulness en die wil ik graag verduidelijken in de reeks "de 10 grootste mindfulness misverstanden". 

In dit artikel heb ik het over dit misverstand:

Misverstand #7: Door mediteren stop je met denken

Meditatie is de meest belangrijke beoefening in Mindfulness. Het woord is een beetje slecht gekozen, want het heeft nogal een bijklank gekregen. Vaak denken mensen dat meditatie iets zweverigs is, dat het wegdromen is of in trance geraken. Niets is minder waar, het betekent net “oplettendheid” of “aandachtige geest”.

Het is net de bedoeling dat je heel erg aandachtig bent voor wat er nu is. Dat kunnen geluiden zijn, gedachten, bepaalde emoties of op een bepaalde plaats in je lichaam spanning of pijn. Dat benoemen en terugkomen naar het meditatieobject (bv je adem) is de aandachtstraining of maw de meditatie.

Je gedachten stoppen helemaal niet. In een meditatie komen deze gedachten misschien wel 500 keer terug. De beoefening bestaat er net in om dit waar te nemen, om je bewust te worden dat je denkt en terug te keren naar je adem (als dat jouw meditatieobject is). Iedere meditatie is anders, er dient zich altijd weer iets anders aan.

Er bestaat ook geen goede of slechte meditatie, want dat is een oordeel en een oordeel is een gedacht. Je bewust worden van dergelijke patronen, is deel van de beoefening van meditatie.   

Lees ook de andere Mindfulness Misverstanden:

1. Mindfulness is voor zweverige types 
2. Mindfulness doe je om te ontspannen 
3. Door Mindfulness stop je met het maken van plannen in de toekomst 
4. Mindfulness is voor en door Boeddhisten 
5. Dankzij mindfulness heb je nooit meer stress of een depressie
6. Door mindfulness meditatie loop je weg van de werkelijkheid
7. Door mediteren stop je met denken
8. Mindfulness is urenlang stilzitten in een speciale houding
9. Mindfulness geeft je steeds weer nieuwe inzichten
10. Mindfulness is de waarheid

Of het artikel: Mindfulness: een inleiding voor beginners

Klaar voor meer Mindfulness in je leven?

Mindfulness Voor Het Leven

Stop, adem en ga gefocust verder. Stuur je gedachten, gedrag en beleving. Let op: mindfulness verandert je leven. Deze training toont jou hoe.

Verken deze training