Sinds 2007 heeft mindfulness een speciaal plekje gekregen in mijn leven. Het is een manier om bewuster in het leven te staan. Toch bestaan er heel wat misverstanden rond Mindfulness en die wil ik graag verduidelijken in de reeks "de 10 grootste mindfulness misverstanden". 

In dit artikel heb ik het over dit misverstand:

Misverstand #6: Door meditatie loop je weg van de werkelijkheid

Dat je door meditatie zou weglopen van de werkelijkheid, is volgens mij een groot misverstand. Door meditatie heb je net aandacht voor en contact met wat er zich op dat moment precies aanbiedt.

Ik geef je graag een voorbeeld: Zoals in elk huisgezin verloopt de communicatie tussen mij en mijn vrouw niet altijd optimaal. Zeker in periodes waarin het drukker is, kan het gebeuren dat we elkaar even mislopen of misverstaan. Daaruit ontstaan dan kleine ergernissen en soms ook wel eens ruzie.

Herkenbaar waarschijnlijk? Wat wij intussen geleerd hebben, is om tijdens een opkomende ergernis of ruzie letterlijk afstand te nemen. Ik ga op mijn kussen zitten (klinkt nogal honds ;-)) om te onderzoeken wat er precies omgaat in mijzelf. Ik observeer mijn lichamelijke gewaarwordingen, mijn gevoel en gedachten.

Meestal kom ik er op uit dat ik me tijdens een ergernis of een ruzie laat leiden door oude patronen, door dingen uit mijn verleden waar mijn vrouw op dat moment niets mee te maken heeft. Het helpt me om enerzijds af te koelen, ik accepteer mijn gevoel van boosheid of ergernis, maar ik trap minder in de val om ook impulsief te gaan reageren.

Het moet wel gezegd: het lukt me ook niet altijd.

Mediteren betekent voor mij afstand nemen om net beter in de werkelijkheid te komen. Dus: afstand nemen om scherper te kunnen zien. 

Lees ook de andere Mindfulness Misverstanden:

1. Mindfulness is voor zweverige types 
2. Mindfulness doe je om te ontspannen 
3. Door Mindfulness stop je met het maken van plannen in de toekomst 
4. Mindfulness is voor en door Boeddhisten 
5. Dankzij mindfulness heb je nooit meer stress of een depressie
6. Door mindfulness meditatie loop je weg van de werkelijkheid
7. Door mediteren stop je met denken
8. Mindfulness is urenlang stilzitten in een speciale houding
9. Mindfulness geeft je steeds weer nieuwe inzichten
10. Mindfulness is de waarheid

Of het artikel: Mindfulness: een inleiding voor beginners

Klaar voor meer Mindfulness in je leven?

Mindfulness Voor Het Leven

Stop, adem en ga gefocust verder. Stuur je gedachten, gedrag en beleving. Let op: mindfulness verandert je leven. Deze training toont jou hoe.

Verken deze training