Op je eigen tempo
Niet iedereen wil meteen in gesprek. Soms wil je eerst zelf iets proberen, op een moment dat jou past. Daar is dit voor.
Drie dingen die je vandaag al kan doen, zonder iets te kopen.
Luisteren
Een geleide oefening van zeven minuten om even te vertragen en ruimte te maken in je hoofd. Je hoeft niet te kunnen mediteren. Je hoeft alleen maar te luisteren.
Ontdekken
Twaalf korte vragen, drie minuten, en je leest meteen je profiel: wat jou van nature drijft, waar je kracht ligt en waarin je jezelf soms voorbijloopt.
Lezen
Zinnen die je meteen kan gebruiken: tijd nemen, duidelijk nee zeggen, en bij je antwoord blijven. Je krijgt het in je mailbox.
Twee stappen rond je waarden. Het werkboek helpt je ze te benoemen, de training laat je ze naast je week leggen. Je kan bij de eerste beginnen, of meteen bij de tweede.
Gratis werkboek
Wat vind ik écht belangrijk?
Ontdek en benoem wat voor jou belangrijk is. Vier korte oefeningen met pen en papier, en je eindigt met vijf woorden in je eigen taal.
Bekijk het gratis werkboek
Oefentraining · €19
Maak tijd voor wat écht belangrijk is
Je legt je waarden naast je gewone week: waar zie je ze terug, en welke kleine verandering probeer je? Zeven oefeningen in ongeveer twee weken.
Bekijk de oefentrainingWat je hier zelf kan doen, gaat over rust in je hoofd of over richting in je leven. Kies wat vandaag het dichtst bij jouw vraag ligt. Een vaste volgorde is er niet.
Zit je hoofd te vol om te kiezen, begin dan bij Rust. Weet je wat je wil veranderen maar kom je niet in beweging, kijk dan bij Richting.
Voor meer rust
Stil genoeg worden om jezelf weer te horen, met genoeg ruimte om op te merken wat er in je gebeurt.
Luisteren, 7 minuten
Een geleide oefening om even te vertragen. Je kan meteen beginnen.
Gratis
Lezen en oefenen, 6 oefeningen
Een oefenboek met zes kleine oefeningen voor momenten waarop je blijft piekeren.
Gratis
Voor meer richting
Kiezen wat voor jou telt, en dat ook zien in hoe je je tijd, aandacht en energie gebruikt.
Oefentraining
Maak tijd voor wat écht belangrijk is
Zeven korte oefeningen: wat leef je al, waar wringt het, en één kleine verandering.
19 euro
Zelf aan de slag
Zeven korte oefeningen om stap voor stap duidelijker voor jezelf op te komen.
19 euro
Online groepstraining
Oefen met echte mensen hoe je je grens voelt, uitspreekt en bewaakt.
395 euro
Vanuit Sterker na de val
Je begint met de leiderschapstest. Ik lees je antwoorden zelf. Daarna oefen je dertig dagen op je werk, afgestemd op jouw leiderschapsstijl. Elke maandag krijg je een opdracht en op vrijdag een korte vraag over hoe het ging. Je stapt in wanneer je wilt en begint op de eerstvolgende maandag.
€47Bekijk de 30-dagentraining (opent sterkernadeval.be in een nieuw tabblad)
Coach Jan Magazine
Elke keer één verhaal uit de praktijk, wat het betekent, en iets kleins om zelf te proberen. Nieuwe trainingen kondig ik daar ook als eerste aan.
Uitschrijven met één klik, onderaan elke mail.
Laat je voornaam en je e-mailadres achter.
Liever samen?
Alles op deze pagina doe je op je eigen tempo. Wil je je vraag liever samen met mij onderzoeken, in coaching, in psychotherapie of in Sterker Leiden, dan kan dat evengoed. Het ene is niet beter dan het andere. Het is een andere manier van werken.