Coach Jan Coach Jan
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
  • Home
  • Persoonlijke Ontwikkeling
  • Is schaamte de vijand van jouw geluk? (1/2)

Persoonlijke Ontwikkeling

19 jun

Is schaamte de vijand van jouw geluk? (1/2)

  • By Jan Jacobs
  • In Persoonlijke Ontwikkeling
  • 8 comments

Soms duikt het zomaar op. Bijvoorbeeld na een leuk feestje kom ik thuis en komen er piekergedachten zoals de vraag of ik me niet te belachelijk heb gemaakt. En dan komt tegelijkertijd een immens gevoel van schaamte. Zomaar, zonder aanwijsbare reden. Schaamte is een onaangenaam gevoel dat ik al mijn hele leven ken.

Maar schaamte is duidelijk een gevoel waar ik niet alleen last van heb. Ook bij heel veel van mijn klanten blijkt schaamte een gekend gevoel te zijn. Het ligt vaak aan de basis waarom we bepaald gedrag stellen, of net niet stellen. Zoals je helemaal laten gaan op de dansvloer, een nieuwe job zoeken, iets lief zeggen tegen je partner. In dit artikel ga ik verder in op dat thema en uiteraard kan Brené Brown niet ontbreken in dit artikel.

schaamte

Brené Brown is professor aan de universiteit van Houston Graduate College of Social Work. In juni 2010 gaf ze een lezing op de TEDX conferentie van Houston over: “De kracht van kwetsbaarheid”. Haar hele carrière doet ze onderzoek naar verbinding, kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. Volgende tekst van haar vat mooi samen wat zij onder deze begrippen verstaat.

Verbinding tussen mensen en de mogelijkheid om je verbonden te voelen is wat zin geeft aan het leven. Zo zitten we neurobiologisch in elkaar, stelt Brené Brown.

Darwin zou stellen dat verbondenheid instinctief is. De mens is een kuddedier en om te kunnen overleven heb je mensen nodig die bereid zijn om voor jou te zorgen, je te beschermen, je te redden indien nodig.

Brené Brown vroeg bij het begin van haar onderzoek heel wat mensen naar hun ervaring met “liefde”, “erbij horen”, “verbinding”. Ze ontdekte dat als je mensen vraagt over “erbij horen”, ze vertellen over hun meest gekwetste ervaring van uitgesloten worden. Als je mensen bevraagt over “verbinding”, vertellen ze verhalen over “niet verbonden zijn”.

Schaamte, de angst als struikelblok voor “geluk”

Schaamte bleek aan de basis te liggen van de angst om niet verbonden te zijn en staat in de weg om geluk te ervaren. De angst om niet goed genoeg gevonden te worden. De angst om uitgesloten te worden. En deze angsten gaan gepaard met negatieve of belemmerende gedachten zoals: “ik ben niet slim genoeg”, “ik ben niet mooi genoeg”, “ik ben het niet waard”, …

Schaamte is blijkbaar iets universeel, we hebben het allemaal. Heel veel mensen willen er niet over praten. Maar het perverse is dat hoe minder je erover praat, hoe meer je er last van hebt.

Om te zorgen dat er verbinding tot stand komt, moeten we onszelf toestaan gezien te worden, écht gezien.

Zes jaar lang heeft Brown onderzoek gevoerd naar dit thema. Ze stelde vast dat er twee groepen mensen zijn. De eerste groep heeft een besef van waardigheid, een heel sterk besef van liefde en erbij horen. De tweede groep worstelt hier altijd mee en vraagt zich altijd af of ze wel goed genoeg zijn. Het enige verschil tussen die 2 groepen was dat de eerste groep écht gelooft dat ze het waard zijn om liefde te ervaren en erbij te horen.

Vier eigenschappen van mensen die in verbinding staan met zichzelf en anderen

Brené Brown merkte vier eigenschappen op bij mensen die geloven dat ze het waard zijn om verbonden te zijn:

  • Moed: de moed hebben om te vertellen wie je bent met je hele verhaal. Durven onvolmaakt te zijn.
  • Mildheid: aardig en mild zijn voor jezelf en daardoor ook voor anderen.
  • Authenticiteit: de bereidheid hebben om los te laten wie je denkt te moeten zijn en helemaal te zijn wie je bent.
  • Kwetsbaarheid: bereid zijn om als eerste iets te zeggen of te doen zonder garantie op succes. Om te investeren in een relatie of er nu een kans op slagen is of niet. Je kwetsbaar durven opstellen.

Dit lukt voor een grote groep mensen niet. Brené Brown komt tot vier grote pijnpunten waarom het vaak niet lukt om bovenstaande eigenschappen ten volle in de wereld te zetten:

  • De drang naar meer en meer: materialisme, genot, verslaving,…
  • Het wegduwen van onze onzekerheid en het “niet weten”.
  • De drang naar perfectie, het perfecte leven, perfecte huis, perfecte job, perfecte moment,…
  • Het ontkennen van je eigen verantwoordelijkheid of invloed.

Volgende week ga ik verder met deel 2 van dit artikel. Dan focus ik me helemaal op tips die helpen om met de schaamte in je leven om te gaan.

Vraag: herken jij ook het gevoel van schaamte en wat heeft jou geholpen in jouw groeiproces?

close

LATEN WE CONTACT HOUDEN!

Ontvang de Coach Jan Magazine en ontvang nieuwe artikels en updates in je mailbox 😎

We sturen je geen spam! Lees ons privacybeleid voor meer informatie.

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Jan Jacobs
Coach Jan is dé coach voor wie even de weg is of het gevoel heeft ter plaatse te blijven trappelen én die een grote stap vooruit wil zetten richting een sprankelend en betekenisvol leven.

You may also like

Laat piekeren je geluk niet in de weg staan

  • 5 maart 2017
  • by Jan Jacobs
  • in Persoonlijke Ontwikkeling
Maak jij je soms zorgen? Misschien over de mensen die jou lief zijn. Of over het werk dat jou...
3 vragen om jouw dag met de juiste intentie en focus te beginnen
26 februari 2017
Zie jij jezelf graag? 7 tips naar (nog) meer eigenliefde
19 februari 2017
Mediteren: 7 voordelen volgens wetenschappelijk onderzoek
12 februari 2017

    Comments

  1. isabeldegroote
    19 juni 2016

    Zeer interssant! Ik kijk al uit naar het vervolg!! ?
    Je artikels zijn zo herkenbaar! Ik vind er altijd puzzelstukjes van mezelf in terug, die me helpen om “mijn” puzzel verder af te maken! ?

    Beantwoorden
    • Jan Jacobs
      19 juni 2016

      Ik ook ?

      Beantwoorden
  2. isabeldegroote
    19 juni 2016

    Zeer interssant! Ik kijk al uit naar het vervolg!! ?
    Je artikels zijn zo herkenbaar! Ik vind er altijd puzzelstukjes van mezelf in terug, die me helpen om “mijn” puzzel verder af te maken! ?

    Beantwoorden
  3. joris
    19 juni 2016

    Super Jan. Ben met mijn IV eindwerk rond schaamte bezig en dit artikel is heel nuttig. Merci he

    Beantwoorden
    • Jan Jacobs
      19 juni 2016

      Fijn Joris. Komt ook voor in mijn boek “verkeerd verbonden”.

      Beantwoorden
      • joris
        29 juli 2016

        Dat had ik al gezien ! Bedankt !

        Beantwoorden
    • Jan Jacobs
      19 juni 2016

      Veel succes trouwens!

      Beantwoorden
  4. joris
    19 juni 2016

    Super Jan. Ben met mijn IV eindwerk rond schaamte bezig en dit artikel is heel nuttig. Merci he

    Beantwoorden

Leave A Reply Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nieuwste artikels

Wat als “dit” het is?
12nov,2020
#41: Vicky Vermeiren – Durf springen, ook al ben je er niet klaar voor!
03sep,2020
#40: Danielle Sax – True Success is an inside job
27aug,2020
Blijf op de hoogte

Schrijf je in en ontvang de Coach Jan Magazine met updates over events én artikels die jou doen groeien!

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Snel naar
  • Start Hier
  • Over mij
  • Blog & Podcast
  • Contact
Neem contact

+32 477 98 37 37

info@coachjan.be

Elisabeth Desoleilstr. 12 in Mechelen (België)