Online meditatieavond · voor wie begint of opnieuw wil beginnen
Mediteren voor (her)beginners.
Misschien heb je het al eens geprobeerd. Je zette een meditatie op, merkte na twee minuten dat je aan iets anders dacht en besloot dat dit blijkbaar niets voor jou was. Of je wilde er al langer aan beginnen, maar het kwam er nooit van.
Kom het eens samen met mij proberen. We oefenen een uur online, op een gewone stoel. Je ontdekt wat je kunt doen wanneer je aandacht afdwaalt en je krijgt een korte oefening mee voor thuis.
Dinsdag 10 november · 20.00–21.00 · online · €15
Wat je op deze avond ontdekt
Je hoofd hoeft niet leeg.
Het grootste misverstand over mediteren is dat je gedachten moeten stoppen. Wie dat probeert, zit na twee minuten te vechten met zijn eigen hoofd en besluit dat het niets voor hem is. Mediteren is merken waar je aandacht naartoe gaat, en ze rustig terugbrengen. En dan nog eens. Afdwalen hoort erbij, ook bij wie al jaren oefent. Op deze avond ervaar je dat zelf, en je leert wat je op zo’n moment kan doen.
Dat samen doen helpt. In een groep merk je dat iedereen afdwaalt, en dat het toch lukt om een tijdje stil te zijn. En met de korte oefening voor thuis kan je de dagen erna gewoon verder, op een moment dat in je dag past.
Waarom ik deze avond geef
Ook ik moest opnieuw beginnen.
Toen ik in 2007 voor het eerst met mindfulness in aanraking kwam, voelde ik vooral weerstand. Ik vond het eerlijk gezegd zweverig gedoe. Ik zat toen wel al lang genoeg in de knoop om het toch een kans te geven.
Later raakte ik het oefenen kwijt, en ik volgde de acht weken opnieuw. Ik weet dus hoe het is om te beginnen met weerstand, en hoe het is om opnieuw te moeten beginnen. Daarom heet deze avond (her)beginners: opnieuw beginnen hoort erbij.
Ik ben coach sinds 2007, erkend psychotherapeut, gecertificeerd mindfulnesstrainer en voorzitter van de Mindfulnessvereniging.
Hoe de avond verloopt
Een uur, een stoel en je computer.
We oefenen twee keer, wisselen kort uit en je krijgt een oefening mee voor thuis. Je hoeft niets te kunnen en niets mee te brengen: een stoel, een rustige plek en een computer of tablet met Zoom volstaan. Je camera mag aan, het hoeft niet.
Voor wie
Voor wie nog nooit mediteerde, en voor wie opnieuw wil beginnen, ook als dat na een training van acht weken is. De oefening is voor iedereen dezelfde. Volgde je mijn training Mindfulness voor het leven, dan kom je gratis: stuur me een mailtje met de avond die je kiest.
De avond staat op zichzelf. Wie daarna verder wil, vindt meer over de training van acht weken op Mindfulness voor het leven.
Data en prijs
Kies een avond.
Ongeveer één keer per maand op dinsdagavond, van 20.00 tot 21.00, online. De komende avonden:
Klik op de avond die je kiest. Je schrijft je in en betaalt meteen.
Bekijk alle avonden
- dinsdag 10 november en 8 december 2026
- dinsdag 12 januari, 23 februari, 23 maart, 4 mei en 8 juni 2027
- na de zomer: 7 en 28 september, 9 november en 14 december 2027
Moet ik al kunnen mediteren?
Nee.
Moet ik iets vertellen in de groep?
Alleen als je dat zelf wil.
Kan ik ook thuis op mijn eigen tempo leren mediteren?
De online training Mediteren voor (her)beginners komt later terug onder dezelfde naam. Tot dan kan je thuis oefenen met de gratis oefening Als je hoofd even te vol zit, op Rust in je hoofd.
Investering
Een avond
€15incl. btw
€12,40 excl. btw
Gratis voor wie Mindfulness voor het leven volgt of volgde.
Schrijf je in voor 10 novemberJe schrijft je online in en betaalt meteen. Een andere avond kies je in de lijst bij Kies een avond. De Zoomlink komt vooraf in je mailbox.
Liever eerst alleen proberen? Luister naar de gratis oefening Als je hoofd even te vol zit, zeven minuten met mijn stem.