Die dagen tussen Kerst en Nieuwjaar hebben iets magisch. De perfecte tijd om even stil te staan. Om terug te blikken op wat was. En om vooruit te kijken naar wat mag komen. In dit artikel deel ik de methode die ik al meer dan 15 jaar gebruik om intentie te creëren voor een nieuw jaar. Inclusief een gratis werkboek met alle reflectie-oefeningen.

Ik schrijf dit vanuit de Abdij van Averbode.

Hier zit ik drie dagen lang met 25 mensen om samen de brug te maken naar 2026. We organiseren dit vanuit de Mindfulnessvereniging. En het is precies wat deze tijd vraagt: even volledig stilstaan. Terugblikken op wat was. Vooruitblikken naar wat mag komen.

Die dagen tussen Kerst en Nieuwjaar hebben iets magisch. De wereld valt even stil. We ademen collectief tussen wat was en wat komt. En daar, in die ruimte, kunnen we kiezen.

In dit artikel deel ik de methode die ik al meer dan 15 jaar gebruik om intentie te creëren voor een nieuw jaar. Inclusief een gratis werkboek met alle reflectie-oefeningen.

Waarom de meeste nieuwjaarsvoornemens mislukken

Elk jaar hetzelfde verhaal. We maken lijsten. Doelen. SMART-geformuleerde voornemens. En tegen februari zijn we de meeste alweer vergeten.

Het probleem? We focussen op wat we moeten DOEN, in plaats van op wie we willen ZIJN.

Ik werk al meer dan 25 jaar met leiders, teams en organisaties. En wat ik keer op keer zie: mensen die geen richting kiezen, gaan waar de wind hen blaast. Mensen die wél een intentie formuleren, gaan ergens naartoe. Zelfs als de weg anders loopt dan gepland.

Mijn methode: Eén woord als kompas

Vergeet die lijst van 47 voornemens.

Kies in plaats daarvan één woord. Eén intentie die jouw kompas wordt voor het komende jaar.

Geen doel. Geen SMART-formulering. Gewoon een richting.

Dit woord kan van alles zijn:

• Een eigenschap die je wilt ontwikkelen (moed, vertrouwen, zachtheid)
• Een gevoel dat je wilt koesteren (vreugde, vrijheid, rust)
• Een intentie die je wilt vasthouden (verbinding, eenvoud, groei)

Het draait niet om perfectie. Het gaat om een heldere richting.

Hoe ik dit concreet doe

Elk jaar rond deze periode maak ik tijd voor hetzelfde ritueel.

Stap 1: Terugblikken

Ik blader door mijn hele agenda van het afgelopen jaar. Alle doelen die ik professioneel en privé heb vooropgesteld.

Wat is er wel gelukt? Wat niet? Waar ben ik gegroeid? Wat heeft me verrast?

Stap 2: Stilte

Dan laat ik iets ontstaan. Een woord. Een beeld. Soms iets creatiefs.

Niet forceren. Gewoon laten komen.

Stap 3: Zichtbaar maken

Zoals elk jaar maak ik een afbeelding als achtergrond voor mijn smartphone. Zodat het elke dag terugkomt. Een dagelijkse reminder van mijn intentie.

Mijn woord voor 2025: "Do the move"

Vorig jaar kwam er eerst helemaal niets. Alleen maar frustratie. Ongeduld. Een niet-weten dat bleef hangen. En hoe meer ik probeerde iets te forceren, hoe frustrerender het werd. Tot ik ineens doorhad: die frustratie zélf was het verlangen.

In beweging komen. "Do the move."

Letterlijk en figuurlijk. Mijn lijf meer bewegen voor mijn gezondheid. Maar ook: dingen in beweging zetten die al járen stilstonden.
En nu, een jaar later?

Mijn boek "Sterker na de Val - Hoe leiders groeien in uitdagende tijden" is af. Het verschijnt op 17 maart 2026. Eindelijk. Ik beweeg elke dag. Mijn lijf voelt het verschil. Ik heb dingen in beweging gezet die al járen stilstonden. Het was niet de planning die het deed. Het waren niet de to-do-lijstjes.

Het was die intentie. Die richting. Dat kompas.

Eén woord. Zoveel impact.

Waarom reflecteren werkt (en het niets met planning te maken heeft)

We hebben geen vat op de toekomst. Dat klopt.

Maar met de juiste intentie - juist denken, juist spreken, juist handelen - kun je die toekomst wél een richting geven.

Als ik jou met opzet beledig, zal ik waarschijnlijk van jou een wederwoord ontvangen. Als ik jou uitnodig voor een etentje en we hebben een gezellige avond, dan vergroot ik de kans dat jij mij ook uitnodigt.

Karma. Intentie. Richting.

Zo simpel. En toch zo krachtig.

Die dagen tussen Kerst en Nieuwjaar hebben precies die magie. De wereld valt even stil. We ademen collectief tussen wat was en wat komt.

En daar, in die ruimte, kunnen we kiezen.

De kracht van terugblikken én vooruitblikken

Als leider - en we zijn allemaal leider, of je nu een team aanstuurt, een gezin, of gewoon je eigen leven - is het cruciaal om even stil te staan.

Niet alleen vooruitkijken naar doelen en plannen.

Maar eerst: terugblikken op wat was.

• Wat heb je bereikt?
• Waar ben je gegroeid?
• Wat heeft je verrast?
• Wat mag je loslaten?
• Wie of wat mag je vergeven?

En dan pas: vooruitblikken naar wat mag komen.

• Waar verlang je naar?
• Welk avontuur wacht op je?
• Wie wil je ontmoeten?
• Wat is je 'onmogelijke' droom?

Niet met een to-do-lijst van 47 punten. Maar met een intentie. Een richting. Een kompas.

Jouw gratis werkboek: "De brug naar 2026"

Ik heb alle reflectie-oefeningen die ik al meer dan 15 jaar gebruik, verzameld in een compleet werkboek.

Je hoeft ze niet allemaal te doen. Kies de oefeningen die jou raken. Die iets losmaken.

Het werkboek bevat:

✅ Jouw "Ta Da" lijst - vier wat je bereikt hebt
✅ Warme woorden - de complimenten die je kreeg
✅ Lichtpunten en schaduwen - dankbaarheid én lessen
✅ Onbereikte doelen - wat mag je loslaten?
✅ Wie of wat mag je vergeven?
✅ Rituelen om af te sluiten en te beginnen
✅ Jouw dromen voor 2026
✅ Je woord als kompas voor het nieuwe jaar

Je hoeft er geen drie dagen voor vrij te maken.

Neem gewoon één uur. Zet je telefoon uit. Ga zitten met de oefeningen. En laat komen wat komt.

Een halve dag stilte kan meer veranderen dan een jaar vol activiteit.

Praktische tips voor je reflectie

1. Kies een rustig moment
Niet op 31 december om 23:00 uur. Plan het in. Maak er iets moois van.

2. Creëer een fijne setting
Een kaars. Thee. Een plek waar je je goed voelt. Dit is jouw tijd.

3. Wees mild voor jezelf
Dit is geen prestatietest. Er zijn geen foute antwoorden. Alleen jouw waarheid.

4. Schrijf het op
Echt opschrijven werkt anders dan alleen denken. Het maakt het concreet.

5. Maak het zichtbaar
Je woord, je beeld, je intentie - hang het op. Zet het als achtergrond. Maak het tastbaar.

Die ruimte tussen de jaren

We zitten nu in die bijzondere periode. Tussen Kerst en Nieuwjaar. De wereld valt even stil. We ademen collectief tussen wat was en wat komt. En daar, in die ruimte, kunnen we kiezen. We hebben geen vat op de toekomst. Dat klopt.

Maar met de juiste intentie - juist denken, juist spreken, juist handelen - kun je die toekomst wél een richting geven. Zo simpel. En toch zo krachtig.

Wat wordt jouw woord voor 2026?

Download het werkboek. Neem de tijd voor jezelf. En laat je woord naar boven komen.

Niet forceren. Gewoon laten komen.

Dat woord - wat het ook is - dat wordt jouw kompas voor 2026.

En nu ben ik benieuwd naar jou:

Had je een woord voor 2025? Zo ja, welk? Zo nee, welke vraag uit het werkboek trekt nu meteen je aandacht?

Laat hieronder een reactie achter. Ik lees ze allemaal.

En als je dit artikel waardevol vond, deel het dan met iemand die er ook iets aan zou hebben. Want samen maken we van 2026 een bijzonder jaar.