Zie jij jezelf graag? 7 tips naar meer eigenliefde

Als je helemaal gelukkig zou zijn met jezelf, als je jezelf honderd procent graag zou zien, zou je dan doen wat je nu soms doet?

Het is een vervelende vraag, en ik worstel er zelf al lang mee. Wat ik zie, dichtbij en veraf, is veel pijn die voortkomt uit mensen die zichzelf niet graag genoeg zien. Ze verdoven zich met werk, met drank, met drukte. Begrijp me niet verkeerd, ik heb niets tegen een goed glas wijn. Er is alleen een verschil tussen genieten en vluchten, en wie vlucht, loopt meestal weg van zichzelf.

Waarom eigenliefde de kern is.

We hebben het nooit geleerd, onszelf graag zien. Ik toch niet, en ik zie het bij veel mensen. Wat we wel geleerd hebben, is eerst zorgen dat de anderen het goed hebben: de kinderen, de collega's, de ouders, de klant. Pas daarna denk je aan jezelf, en dan merk je dat daar geen ruimte meer voor is. Zoals wie als laatste de schaal doorgegeven krijgt en er alleen nog de randjes in vindt. Daar zit de worsteling.

Denk eens terug aan een moment van de afgelopen week waarop je geluk voelde, al was het maar even. Waarschijnlijk kom je uit bij iets kleins tussen jou en iemand anders, iets wat je niet had zien aankomen. Geluk zit zelden in wat je koopt. En genieten lukt moeilijk zolang je geen vrede hebt met jezelf.

In de tips hieronder lees je vaak "ruimte geven aan". Die woorden zijn voor mij krachtig, omdat ze iets zeggen wat je zelf in handen hebt. Jij bent aan zet. Je kan kiezen om iets ruimte te geven, en je hoeft niet te wachten tot het overwaait.

7 tips naar meer eigenliefde.

1. Leef op tachtig procent. We zijn met z'n allen in een prestatiemaatschappij gerold waarin het altijd meer, sneller en beter moet. Je hoeft daar zelf niet aan mee te doen. Tachtig procent is meer dan genoeg, en honderdtwintig hou je niet vol. Wie de lat wat laat zakken, maakt weer ruimte om te genieten. Lukt het jou om af en toe te vertragen?

2. Sta stil bij wat er al is. Het voelt vaak alsof we nooit genoeg zijn en nooit genoeg hebben. Dat zit diep, van de lange tijd waarin onze voorouders in schaarste leefden. Kijk eens naar wat er wel staat, en merk op of daar dankbaarheid bij komt. Je hoeft geen extra opleiding te volgen en je hoeft niets te bewijzen. Het is goed zo.

Jezelf graag zien begint met ruimte geven aan wat er is.

3. Geef ruimte aan wat er nu is. Is iets niet zoals je het wil, laat het dan eerst zijn wat het is, zonder het meteen anders te willen. Benoem het. Dat klinkt passief, en toch gebeurt er iets: door te benoemen komt er rust, en soms valt de drang om het anders te willen vanzelf weg. Geef jij elk moment genoeg ruimte?

4. Geef ruimte aan je gevoelens. Emoties horen bij mens zijn. Had je ze niet, dan was je waarschijnlijk een plant. En toch kroppen we verdriet op, want wat zouden de mensen denken. Hoeveel ruimte krijgen jouw emoties?

5. Wees trouw aan jezelf. Doen wat je denkt en voelt, ja zeggen tegen je eigen waarden, en je niet laten ompraten. Dat is moeilijker dan het klinkt, op korte termijn en nog meer op lange termijn, zeker als je gewoon bent om eerst naar de anderen te kijken. Wanneer lukt het jou het minst?

6. Laat je verwennen. Een massage, een namiddag in de sauna, of een compliment aannemen zonder het weg te wuiven. Dat laatste is voor veel mensen de moeilijkste van de zeven. Hoe laat jij je af en toe verwennen?

7. Zorg voor je lichaam. Eten en bewegen, zonder extremen, en luisteren naar wat je lijf zegt. Ik liep ooit een marathon terwijl ik ergens wist dat het te veel was. Ik deed het toch, en ik was daarna drie maanden geblesseerd. Luisteren naar je lijf is ook een manier om jezelf graag te zien.