Het zijn uitspraken van klanten die ik regelmatig wel eens hoor.

En misschien herken je ze ook.

Je onbewuste brein

We komen allemaal wel eens in een periode van sleur terecht. Het leven gaat z'n gangetje en het lijkt alsof we eerder leven op automatische piloot. In de Mindfulness 8-weken training leren we die automatische (brokken)piloot beter kennen. Het zijn momenten of periodes waar je niet teveel nadenkt, waarin je niet écht "wakker" bent, waarin je jezelf niet echt uitdaagt.

Je onbewuste brein neemt het even over en kent al jouw automatische handelingen en acties. Een mooi voorbeeld hiervan is de weg naar je werk of een familielid: je neemt altijd dezelfde weg en je hoeft hierover niet meer na te denken. Of het maken van een bepaald gerecht doe je steeds op dezelfde manier. Handig.

Jawel, het heeft dus zijn voordelen om een automatische piloot in huis te hebben. Het kost veel minder energie.

Maar, als die piloot het helemaal overneemt, dan kom je terecht in een situatie die veel mensen beschrijven als sleur, onaangenaam, weinig sprankelend, weinig betekenisvol. Saai, toch?

Tijd om er iets aan te doen, lijkt me dan!

De belangrijkste tool die ik in huis heb is FOCUS ofwel bewuste aandacht.

Het trainen van die aandachtsspier, dat noemen we meditatie.

Jammer genoeg heeft die term zoveel bijklank gekregen en wordt het vaak gelinkt aan wierookstokjes en zweverig gedoe.

Meditatie leert jou stoppen en kijken.

Ik noem het soms wel eens het liggend streepje tussen "stimulus en respons". Het maakt je bewuster van je automatische neigingen en geeft je de vrijheid om andere keuzes te maken.

Er is slechts 1 manier om het zelf te ervaren... en dat is het zelf doen.

Dat is de reden waarom ik de online training "mediteren voor (her)beginners" heb gemaakt.

Intussen zijn meer dan 80 mensen gestart.

Mediteren voor (her)beginners

Mediteren leert je stoppen en kijken. Handig in crisissituaties, maar ook de sleutel tot rust en innerlijke vrijheid.
Deze online training zet je op weg.

Verken deze training