Wat ik altijd deed, werkt niet meer.

Voor wie iets belangrijks zag veranderen of wegvallen, en nog niet weet hoe het verder moet.

Misschien werd je zaak verkocht, of werd je job na een reorganisatie een andere job. Misschien zit je na een burn-out nog thuis, gingen de kinderen het huis uit, of is er iemand weggevallen die een groot deel van je leven mee droeg.

Van buiten is het vaak al geregeld. Mensen feliciteren of troosten je, en bijna niemand vraagt wat er van jou overblijft. De manier waarop je vroeger doorging, helpt nu niet meer, en wat in de plaats komt, weet je nog niet.

In zo’n periode raad ik als eerste stap geen training of lijstje tips aan. Ik begin liever met een gesprek. Het eerste gesprek is meteen een volwaardige sessie van een uur, in mijn praktijk in Mechelen of online. Je vertelt wat er veranderd is, en we kijken samen wat je nu nodig hebt. Soms is dat eerst rust, soms een keuze die al lang wacht. Daarna beslis je zelf of en hoe je verder wil.

Plan een eerste gesprek Lees hoe een eerste gesprek verloopt

Liever eerst wat lezen?

Drie artikels over moe blijven na een burn-out, de schrik om te hervallen, en wat er gebeurt als je nooit mocht vallen.

Aandacht · 6 min lezen

Blijvend moe na een burn-out? Zo pak je het aan

Na een burn-out komt je energie zelden in één keer terug. Wat helpt in je lijf en je hoofd, en waarom je beter je lijf van vandaag volgt dan plannen maakt voor morgen.

Aandacht · 4 min lezen

Bang voor herval na burn-out of depressie

Na mijn burn-out was ik jarenlang bang om te hervallen, elke december opnieuw. Wat dat vechten me kostte, wat mijn lijf me in 2018 nog leerde, en wat vandaag helpt.

Aandacht · 5 min lezen

Geef het op. Het is niks voor jou.

Ik was elf en kreeg een black-out midden in de Moonlight Sonate. Wat de directeur van de academie toen zei, hoe dat een patroon werd, en waarom opstaan begint bij erkennen dat je gevallen bent.

Zo werk ik

Na een val of een grote verandering beginnen we vaak bij opmerken.

Wat is er nu, en wat vraagt dat van je? Wat vroeger werkte, mag even blijven liggen. Vaak, niet altijd: daarna komen de andere bewegingen, in de volgorde die bij jou past.

Bekijk de vijf bewegingen, met een oefening voor deze week

Het boek

In mijn boek Sterker na de val (opent in een nieuw tabblad) volg je Sofie, een leidinggevende, door een zwaar jaar. Het gaat over vallen, en over wat er daarna nog van jou te kiezen valt. Ook lezers die zelf geen leiding geven, herkennen er veel in.