7 strategieën voor meer diepgang en betekenis in je leven

Heb je soms het gevoel dat je leven niet veel betekenis heeft? Dat je druk bent, en toch niet goed weet waarvoor? Alles moet snel, en liefst nu: gelukkig zijn, een goede relatie, een uitdagende job, een mooi huis. En als dat er allemaal is, blijft er soms nog iets knagen.

Is het realistisch om altijd succesvol en altijd gelukkig te zijn? De vraag stellen is ze voor een groot stuk beantwoorden.

Zelf ben ik lang niet vrij geweest van een chronische ontevredenheid. Altijd op zoek naar beter, noem het gerust een drang naar perfectie. Vandaag staat dat niet meer op de voorgrond. Er zijn veel momenten waarop het helemaal niet meer speelt, en waarop ik gewoon content ben. Het is alsof mijn hoofd op dat vlak tot rust gekomen is. Wat me het meest hielp, waren experimenten: minder plannen in mijn hoofd, en gewoon iets doen.

Wat is een leven met diepgang?

Dat is voor iedereen anders. Vraag het aan tien mensen, en je krijgt tien antwoorden. Toch loopt er een rode draad door: het is leven volgens wat voor jou het belangrijkst is, je waarden.

Weten wat je belangrijk vindt, is het begin. Alleen blijft het dan in je hoofd. Een betekenisvol leven zie je aan je week: aan wat je doet, waar je je tijd aan geeft, met wie je aan tafel zit. Voor mij betekent het goed zorgen voor mezelf en mijn gezin. En als ik iets kan betekenen voor anderen, dan voel ik me gelukkig.

De 7 strategieën.

1. Wees eerlijk tegen jezelf

Het begint bij contact maken met de wijsheid die in ieder van ons zit, over wat klopt en wat niet. Veel mensen die hun leven oppervlakkig vinden, zijn vooral bezig met de verwachtingen van anderen. Op den duur ben je zo druk met anderen tevreden houden, dat je jezelf vergeet. En dan komt de leegte, met de vraag: wat wil ik eigenlijk zelf?

2. Zeg ja tegen wat je nodig hebt en wat je wenst

Behoeften en wensen zijn twee verschillende dingen. Een behoefte is iets wat je nodig hebt, zoals contact met andere mensen. Een wens is iets wat je graag zou bereiken, vaak op langere termijn. Geef jezelf de toestemming om voor allebei te gaan. Daarover gaat Zo zeg je NEE tegen anderen en JA aan jezelf.

3. Geef jezelf elke dag een kans

Elke dag is een nieuwe kans om iets te proberen. Een kleine gewoonte, een ander antwoord, een wandeling in plaats van de zetel. Ga voor kleine experimenten, en durf te falen. Een experiment dat mislukt, vertelt je evenveel als een dat lukt. Mild zijn voor jezelf hoort daar ook bij. Meer daarover in Waarom verliezen je een echte winnaar maakt.

Een betekenisvol leven zie je aan je week.

4. Durf te dromen

Dromen lijken vaak onrealistisch, en net daarom zijn ze de moeite. In 2016 liep ik mijn eerste marathon, terwijl ik lang gedacht had dat ik dat nooit zou kunnen. Een droom geeft richting, ook als je nog niet weet of je er komt.

5. Zet een stap

Een droom blijft een mooi idee tot je er een stap naartoe zet. Maak er een gewoonte van, een kleine stap per dag, zoals je voor een marathon ook niet op één dag traint. Het vraagt oefening en volhouden, en dagen waarop je de drempel over moet.

6. Aanvaard wat is

Dit is misschien de moeilijkste. Er zijn dingen in het leven die niet gaan, en het leven zelf is eindig. Wie goed naar zijn lijf luistert, leert daar stilaan mee leven. Grote gebeurtenissen, een ziekte, een verlies, een val, laten vaak scherp zien wat belangrijk is en wat niet. Iets loslaten wat je raakt, is niet eenvoudig. Het helpt om eerst te kijken waarom je het wil vasthouden.

7. Leer het verschil zien

De laatste strategie is een oude wijsheid, die je kent uit het gebed om kalmte: de kracht om te veranderen wat je kan veranderen, de rust om te aanvaarden wat je niet kan veranderen, en de wijsheid om het verschil te zien. Je hebt je leven niet onder controle, en toch ben je niet machteloos. Tussen die twee ligt het meeste van wat je zelf kan kiezen.